ما هي أعراض نقص فيتامين د وأسبابه وطرق علاجه مجربة وسريعة، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج اليها كل جسم فهو ضروري جداً ولا يمكننا الاستغناء عنه، فهو من الفيتامينات الذائبة في دهون الجسم ويتواجد في الأنسجة الدهنية وخاصة الكبد، بالاضافة الى أن لديه قدرة كبيرة في امتصاص الكالسيوم في الدم ويمتلك أهمية كبيرة لحماية العظام من الهشاشة والتعرض للكسور المتكررة، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على التوازن النفسي وتحسين الحالة المزاجية للإنسان لفترة طويلة، واليوم دعونا نقدم لكم ما هي أعراض نقص فيتامين د وأسبابه وطرق علاجه مجربة وسريعة بالتفصيل.
جدول المحتويات
أعراض نقص فيتامين د
يسبب نقص فيتامين (د) العديد من الأعراض في الجسم ، والتي لم يكن يعلم في البداية أنها الكلمة الأولى في التسبب في ذلك. أنه تم اكتشاف أهميته في الجسم ، وسنتناول الآن هذه الأعراض بالتفصيل: –
- الشعور بالإرهاق والضعف العام.
- عدم القيام بالأنشطة اليومية العادية
- تكرار الكسور
- آلام العظام والعضلات.
- كثرة نزلات البرد والانفلونزا.
- ضعف التئام الجروح وبطء الشفاء والتعافي.
- اضطرابات التركيز والانتباه
- ضعف التحصيل الدراسي والذاكرة.
- تساقط الشعر المفرط وظهور الثعلبة التي تصيب فروة الرأس.
- القلق وقلة النوم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مرض قلبي؛
- أمراض المناعة
- تصلب العضلات
- صدفية؛
- الخوض؛
- أورام سرطانية
- الصداع النصفي.
- أزمة.
- الموت المفاجئ.
أسباب نقص فيتامين د
- قلة التعرض لأشعة الشمس ، خاصة في الصباح قبل العاشرة صباحًا ، والأشخاص الذين تحكم طبيعة عملهم طبيعة وظائفهم يتعرضون للتواجد في العمل أو المنزل طوال اليوم
- عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د. والمذكور هنا هو للنباتيين ، حيث أن جميع الأطعمة الغنية بفيتامين د هي أطعمة حيوانية.
- السمنة: حيث تؤدي الخلايا الدهنية إلى استخلاص فيتامين د مما يمنعها من الوصول إلى باقي أنسجة الجسم.
- لون البشرة الداكن: يؤدي تصبغ الميلانين في الجلد إلى عدم قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس.
- عدم قدرة الجسم على امتصاصه نتيجة خلل في الجهاز الهضمي مثل الحساسية من القمح.
- عدم قدرة الكلى على تحويلها إلى شكلها الفعال الذي يمكن من خلاله امتصاصها ، ويحدث ذلك في مراحل متقدمة من العمر.
أسرع علاج لنقص فيتامين د
يتم علاج نقص فيتامين د عن طريق تناول الأطعمة الغنية به بمساعدة أقراص الفيتامين للحصول على النتيجة المرجوة. يوجد نوعان من الفيتامينات (فيتامين د) و (فيتامين د) ، و (فيتامين د) هو الأكثر فعالية وفعالية. يعطى لمرضى نقص الفيتامينات بنسب معينة تحت إشراف طبي بما يتناسب مع كل منهم مع مراعاة العمر والجنس والوزن وكذلك بعد إجراء التحاليل الطبية التي تحدد نسبته في الدم لتجنب أي مخاطر قد تحدث.
أغذية غنية بفيتامين د
- سردين – تونة – سلمون – محار
- كبد بقر – بيض.
- الألبان بأنواعها ومنتجاتها.
- عصير البرتقال.
- فول الصويا ومنتجاته.
- حبوب الإفطار: وهي رقائق مصنوعة من الذرة والقمح والأرز ، تؤكل بإضافة الحليب إليها مع السكر أو العسل.
على الرغم من نقص فيتامين د يؤدي لحدوث العديد من الأمراض المختلفة، فإن المبالغة في تناوله دون حاجة أو بكميات كبيرة خارج فترة العلاج قد يؤدي إلى حدوث تسمم في الدم، وبالتالي فإنه ليس من الضروري التعامل مع الأدوية بشكل عام الا تحت اشراف طبي كامل لتجنب أي مخاطرة على صحة الانسان.