أهم فوائد الأناناس الصحية، مما لا شك فيه أن الأناناس واحدة من أهم أنواع النباتات التي تنمو في البيئة المحيطة بنا، ويرجع ذلك لعدة أسباب رئيسية أبرزها أن الأناناس يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الطبيعية الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى كون الأناناس من النباتات التي تعدد استخداماتها بما يتماشى مع متطلبات ورغبات الإنسان في المجالات الحياتية، الأمر الذي يشير إلى ضرورة التعرف على جميع الفوائد الناجمة عن تناول الأناناس، بالإضافة للتعرف بشكل موسع حول الكيفية التي تتم من خلالها الاستفادة كاملة من كافة العناصر الطبيعية المكونة له.
جدول المحتويات
يحتوي الأناناس على العديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية المفيدة
مثل:
- تقوية جهاز المناعة: يساعد الأناناس على تقوية جهاز المناعة وتقويته ضد الأمراض. الأشخاص الذين يتناولون ثمار الأناناس بشكل مستمر لا يصابون بأمراض مثل غيرهم ، بينما يتعافون من أي مرض بسرعة مقارنة بالباقي. أجريت دراسة في الفلبين على طلاب المدارس وأثبتت الدراسة أن صحة الأطفال الذين يتناولون المزيد من الأناناس ، هم أقوى وأكثر صحة من أقرانهم في نفس العمر.
- صحة القلب: تحتوي ثمار الأناناس على فيتامين سي والبوتاسيوم بالإضافة إلى الألياف التي تعزز صحة القلب وتحميه من الأمراض المختلفة.
- علاج التهاب المفاصل: يحتوي الأناناس على مضادات الالتهاب التي يمكن أن تخفف من التهاب المفاصل التنكسي.
- تقوية الجهاز الهضمي: يحتوي الأناناس على ألياف صحية ونسبة عالية من الماء ، مما يمنع الناس من المعاناة من عسر الهضم والإمساك ويسهل عملية الهضم.
- الحماية من الربو: يحتوي الأناناس على مادة بيتا كاروتين مما يؤدي إلى وقاية الأشخاص الذين يتناولون الأناناس من الإصابة بالربو.
- ضبط ضغط الدم: يقوم الشخص بضبط ضغط الدم لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
فوائد الأناناس للبشرة
- يحتوي الأناناس على الأحماض الأمينية وفيتامين ج ، مما يساعد على تجديد خلايا الجلد والأنسجة وتفتيح وتوحيد لونها.
- كما أنه يستخدم لترطيب البشرة وتنعيمها ومنع الالتهابات ، وذلك لاحتوائه على إنزيم البروميلين.
- وعندما تشرب عصير الأناناس ، ينتج الجلد الكولاجين الذي يساعد على إبقائه مشدودًا ويدوم في الشباب بالإضافة إلى نضارته.
- ويلجأ البعض لاستخدام شرائح الأناناس كقناع بمرور الوقت للاستفادة من فوائدها للبشرة.
- كما أنه يقلل من حدوث حب الشباب ويمنع ظهور التصبغات على الجلد وظهور البقع والضرر عليها ، أو حدوث الجفاف.
فوائد الأناناس للشعر
- يساعد الأناناس على التقليل من تساقط الشعر ويقوي بصيلات الشعر من الجذور ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- كما أنه يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تخفيف الالتهاب الذي يحدث في فروة الرأس ويخفف من آلام الحكة.
- ولاحتوائه على فيتامينات C و B ، فهو يساعد على نمو الشعر بشكل صحي ويقوي جذوره ، بالإضافة إلى نعومة مظهره.
فوائد الأناناس لفقدان الوزن
- الأناناس من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، لذا فإن تناول كميات كافية منه يساعد في إنقاص الوزن.
- يحتوي على ألياف صحية تساهم في تقليل الوجبات لأن الألياف تساعدك على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
- كما أنه يتحكم في مستويات السكر في الدم ويمنع الاكتئاب والصداع لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.
- بالإضافة إلى طعمه الحامض والحلو ، يعتبر الأناناس من الفواكه المفضلة لمن يرغب في إنقاص الوزن.
فوائد الأناناس للحمل
- تحتوي ثمار الأناناس على العديد من الفوائد التي لها نتائج إيجابية على صحة المرأة والجنين ، ومنها:
- يعزز صحة الجهاز المناعي للمرأة الحامل ويساعدها على التعافي من الأمراض بسرعة.
- يقلل من الاكتئاب المرتبط بالحمل ويساعد على تحسين الحالة المزاجية للمرأة الحامل.
- يحتوي الأناناس على بروتينات تساعد في بناء خلايا وأنسجة الجسم في الجنين.
- يقلل من مشاكل عسر الهضم والإمساك أثناء الحمل.
- يخفف من انتفاخ القولون والألم ويطرد الغازات المحتبسة في الجسم.
- يمد المرأة الحامل بالفيتامينات والمعادن الهامة التي تحتاجها أثناء الحمل.
- يحافظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم ويمنع ارتفاع ضغط الدم.
- يحمي النساء الحوامل من تكيسات المبيض.
- يساعد على استرخاء عضلات الجسم أثناء الولادة.
نظرا لما أشرنا له سابقا حول المكانة التي يحظى بها بها الأناناس بين أنواع النباتات الأخرى، بالإضافة إلى بيان مجموعة من التفاصيل والمعلومات الخاصة بالفوائد العلاجية والصحية الناجمة عن تناوله، الأمر الذي دفع الكثيرين للالتزام والحرص على تناوله على مدار العام.