اضرار شرب القهوة للمراهقين، تعتبر القهوة مشروب من بذور البن المحصمصة، وينمو في أكثر من 70 بلد، خصوصاً في المناطق الاستوائية في أمريكا الشمالية وجنوب شرق آسيا، وتحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين، الأمر الذي يؤدي للكثير من الضرر بسبب الاستهلاك المفرط، وبرغم أن الكافيين بشكل عام لا يوجد له آثار جسدية ضارة طويلة المدى، إلا أن الكثير من المراهقيين يعانون من آثار الاستهلاك المفرط للقهوة، ولا ينصح بشرب القهوة لمن هم دون الثانية عشر من العمر، مما كانت الظروف .
أضرار شرب القهوة للمراهقين
تأثيرات جسدية – تتميز حياة المراهقين بالبداية والانشغال الدائم بالعديد من الأنشطة ، والانشغال بين حياتهم الاجتماعية والدراسة والعمل المدرسي وممارسة الرياضة والأنشطة المختلفة الأخرى مما يجعلهم يحتاجون دائمًا إلى قسط كافٍ من الراحة والنوم ، حتى يشعروا بالانتعاش والتركيز في الصباح.
يحتاج المراهقون إلى أكثر من ثماني ساعات من النوم في ليالي المدرسة ، وفقًا لمؤسسة النوم ، بينما يتسبب الكافيين الموجود في القهوة في الشعور باليقظة وعدم القدرة على النوم بانتظام ، مما يتسبب في استيقاظ شديد عند شرب فنجان من القهوة.
قد يتمكن بعض المراهقين من الاستفادة من شرب القهوة ، ولكن يفضل تناولها في الصباح قبل الذهاب إلى المدرسة إذا احتاجوا إلى التنبيه ، لمساعدتهم على البقاء مستيقظين والتركيز على الأعمال المدرسية أو الأنشطة الأخرى ، ويمكن أن تكون القهوة في بعض الأحيان تستخدم لهذا الغرض يجب على المراهقين ممارسة عادات نوم صحية ، وعدم تناول المنشطات قبل النوم ، من أجل الحصول على ثماني ساعات من النوم المستمر.
مخاطر إدمان الكافيين
يجب على المراهقين الحد من تناول القهوة حتى لا يستهلكوا أكثر من 100 ملغ من الكافيين يوميًا ، أو يمكنهم تناول فنجان واحد من القهوة يوميًا. وبعض المراهقين لا يشعرون بالراحة بدون القهوة.
الكافيين: يلجأ بعض المراهقين إلى القهوة للحصول على الكثير من الفوائد الجسدية والعقلية ، لكنهم يعرضون أنفسهم عن غير قصد لتناول كمية كبيرة من الكافيين ، بالإضافة إلى تناول بعض المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين ، مثل المشروبات الغازية ، والتي تعد مصادر شائعة للكافيين. الكافيين وكذلك مشروبات الطاقة والشاي المثلج. غالبًا ما يضيف مصنعو هذه المشروبات بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على مادة الكافيين ، مما يبقي المراهقين مستيقظين ومتحمسين لشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل عام ، وليس القهوة فقط.
تأثيرات القهوة على المراهقين:
تسبب القهوة فقدان الشهية والكثير من الاضطرابات والشعور بالقلق المستمر مما يؤثر على نفسية المراهقين وبعض التشنجات وزيادة معدل ضربات القلب والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي بالإضافة إلى كثرة التبول. والإمساك ، كما يمنع امتصاص الجسم للكثير من المعادن المفيدة للجسم.
يجب التوقف عن تناول الكافيين خاصة للمراهقون الذين اعتادوا على القهوة والكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين يتوقفون عن تحمل الكثير من المعاناة كما لو كانوا مدمنين. اضطرابات المعدة والتهيج الشديد ، ولكن كل هذه الأعراض ستقل خلال يومين ، وستختفي تمامًا في غضون أسبوع ، ولا داعي للقلق بشأن إدمان القهوة والكافيين إذا تم الالتزام بأقل من 100 ملغ يوميًا.