اكتب مجموعة من الارشادات حول الشروط التي يجب مراعاتها، يوجد هناك العديد من الأشخاص الذين يظنون أن عملية شراء الطعام الأسبوعية ، والتي يجب عليهم إنهاؤها في أسرع وقت ممكن، إلا أن عملية اختيار الأطعمة قبل شرائها تعتبر هي الخطوة الأولى باتجاه الأكل الصحّي السليم، لذلك من المهم أن يعتمد بعض الأسس التي تسهل عمليّة التسوق، واتباع بعض الشروط التي يجب مراعاتها أثناء شراء الأطعمة، وخلال مقالنا سوف نقدم لكم بعض من الارشادات حول الشروط التي يجب مراعاتها عند شراء الأطعمة.
جدول المحتويات
الشروط التي يجب مراعاتها
هنالك مجموعة من الارشادات والشروط التي لابد أن يراعيها كافة الأفراد الذين يرغبون في شراء الأغذية والاطعمة من المحلات او المطاعم التي تكون متواجدة في الشوارع، وهذه الارشادات بهدف ضمان السلامة والامان الصحي من تلوث الاطعمة التي يشتريها البعض، والآن سنقدم لكم اجابة سؤالنا:
السؤال: اكتب مجموعة من الارشادات حول الشروط التي يجب مراعاتها؟
الاجاية:
- عدم التسوق بمعدة فارغة.
- اختيار السمك والدجاج واللحم الطازج.
- اختيار مشتقات الحليب.
- اختيار مكان التسوق المعتمد والمرخص من وزارة الصحة.
نصائح الغذاء الصحي
كل شخص منا يحتاج لتناول الطعام حيث أنه يعتبر من الضرورة الأساسية والتي يجب أن يتم التركيز على تناول العديد منها وبشكل مختلف، والآن سنقدم لكم بعض من النصائح من أجل الحصول على غذاء متوازن وصحي، وهي كما يلي:
- يجب تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على أصناف متنوعة من خلال انتقاء الغذاء الذي يشمل العام الطازج، والذي يضمن للشخص القيمة الغذائية بأقل كمية ن المواد التي تضاف عليها.
- يجب تناول كميات الطعام التي يتم توصيته بها والتي تتناسب مع الأعمار والسنوات والجنس والنشاط البدني.
- يجب القراءة الجيدة للملصقات الغذائية التي تتضمن المعلومات التي تتعلق بالطعام وذلك من أجل مقارنة المنتجات الغذائية ببعضها واختيار المنتج الصحي.
- لابد من الحرص على تناول كمية وفيرة من الماء، أي يجب تناول ثمانية أكواب ماء كل يوم.
- يجب الاعتماد الكلي على الأكلات التي تتنوع للعائلة حتى تتضمنوا غذاء صحي متوازن، والذي يؤثر على الصحة، حيث أنه يجب الحرص على الموازنة بين الغذاء، والرياضة من أجل صحة جيدة.
- لابد من الحرص على الأغذية الموازنة ما بين الرياضة والغذاء للصحة الجيدة.
- يجب اختيار نظام غذائي رائع من أجل الحماية من الأمراض.
اقرأ أيضاً : ما هو الغذاء الاساسي لثلث سكان العالم
وهنا نكون توصلنا الى نهاية مقالنا لهذا اليوم، ونتمنى أن نكون قدمنا لكم شرح واضح حول موضوعنا اليوم، نترقب منكِ رأيكِ عزيزتي كما عودتينا فقط بترك ردك في أسفل المقال.