تغذية الاطفال خلال شهر رمضان، أيام قليلة ، وسيأتي شهر رمضان المبارك وسيأتي إلينا في الصيف ، لذلك علينا أن نعتني بصحة أطفالنا ، لأن غالبية الأمهات لا يهتمن بأطفالهن ولا ينسونهم أثناء فترة الصيام ولا تهتم بطعامهم. هم صائمون ، وعلينا أيضًا الاهتمام بهم والاهتمام بصحتهم عن كثب ، خاصة وأن شهر رمضان هذا العام يأتي في الأيام التي ترتفع فيها درجة الحرارة ، بالإضافة إلى ساعات الصيام الطويلة.
جدول المحتويات
تغذية الاطفال خلال شهر رمضان
وكذلك الاهتمام بالمشروبات وتناول الماء بكميات مناسبة حتى لا يعانون من الاكتئاب أو الإغماء أو الضعف ، اتبع السطور التالية وسنتعامل مع كل ما يتعلق بصحة الأطفال والرضع وطرق التغذية الصحيحة عليها طيلة شهر رمضان …
أولا: الاهتمام بصحة وتغذية الأطفال في شهر رمضان .. إذا كنت أم مرضعة فعليك أن تعتني بصحتك وبكل ما تأكله خلال شهر رمضان ، لأن كل هذه الأشياء ستؤكل. من قبل طفلك أثناء فترة الرضاعة الطبيعية ، على سبيل المثال ، تجنب الإكثار من تناول البهارات والملح ، وكذلك لا تشرب كميات كبيرة من الماء الغازي أثناء الإفطار لأن كل هذا سيؤثر سلبًا على طفلك ، وكذلك عليك تناول الطعام الجيد. رعاية صحتك. لا يعني الصيام أنك تأكل كميات كبيرة من الماء والمشروبات على الإفطار وتترك الطعام تمامًا أو تتجاهل وجبة السحور. كما أنه لا يمكنك الإعتناء بالطعام فقط وتناول كميات كبيرة من الأطعمة والأطعمة الدهنية وإهمال شرب الماء تمامًا ، يجب أن تكون معتدلاً وعليك تناول الإفطار والسحور بشكل صحيح. وهذا يعني اتباع نظام صحي متكامل ومغذي ، وكذلك تناول كميات الماء التي يحتاجها جسمك حتى لا تصاب بالجفاف وترتفع نسبة الأملاح في جسمك ، وبالتالي يتأثر حليبك ثم يتأثر طفلك. وتتدهور حالته الصحية ، وتجنب الإفراط في تناول الحلوى.
الاهتمام بصحة طفلك الصغير المفطر
طول مدة الصيام. نحن نفطر لمدة 8 ساعات فقط ، من أذان المغرب إلى أذان الفجر. طبعا عدد الساعات التي نصومها أطول وبمرور الوقت يتأقلم الكبار والأمهات والآباء الصائمين مع عدم الأكل ونسيان أطفالهم طبعا الغالبية من الأطفال إذا لم نجبرهم على الأكل ووضعه فيه. أمامهم ، فهم لا يهتمون على الإطلاق. لذلك يجب على الأم أن تعتني جيداً بإطعام طفلها خلال شهر رمضان ، خاصة أثناء فترة الصيام ، وذلك بتزويده أولاً بوجبة الإفطار في موعدها ، وهي وجبة كاملة. على مدار اليوم ، نعتني بالسوائل والماء ونعطيها بعد العصائر ، نذكرهم دائمًا بشرب الماء ، وعليك الابتعاد تمامًا عن العادة الخاطئة التي تتبعها بعض الأمهات ، وهي إعطاء الطفل حلويات جاهزة- صنع الكعك والعصائر.
الاهتمام بصحة ولدك الصائم
إذا كان الطفل في سن يسمح له بالصيام وهو بالغ فيجب العناية به والعناية به جيدًا ، خاصة إذا كانت هذه السنة هي السنة الأولى. ليصوم طفلك. بالتأكيد ، سيكون الأمر صعبًا للغاية. يمتلك جسده القوة والقدرة على الصيام. أما عن حبة الفطور فيجب أن تكون الوجبة المفضلة له وفي نفس الوقت مفيدة ولا توجد كميات كبيرة من البهارات والملح حتى لا يحتاج جسمه للماء ويشعر بالعطش أثناء فترة الصيام فحاول الاحتفاظ به. بعيدًا تمامًا عن الشمس حتى لا يصيبه السقوط والنفد.
ختاما أهم الأطعمة التي يجب عليك توفيرها لطفلك، وجبات كاملة لطفلك أثناء وجبتي الإفطار والسحور ، ومحاولة توفير المعادن والفيتامينات التي يحتاجها طفلك حتى لا يضعف ، مثل فيتامين أ ، ب 6 ، الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم والبوتاسيوم. أما وجبة السحور فاهتم بها. من نوع خاص أثناء التحضير والعناية بنوع الطعام المقدم له.