رجيم الحليب اسرع حميات الدايت وطريقه تطبيقة

رجيم الحليب اسرع حميات الدايت وطريقه تطبيقة، اذا هنا سنتحدث عن هذا العنوان والحصول على معلومات كافية عنه، يعد رجيم التمر والحليب من الحميات الفقيرة بالبروتين، إذ يمنح الجسم ما يقارب 21 غرامًا فقط من البروتينات يوميًا، وهي كمية شحيحة جدًا. يشعر الشخص أثناء اتباعه لهذا النوع من الحميات بتعب شديد ناتج عن سوء التغذية وعدم حصول الجسم على كفايته من المواد الغذائية، ومهما أوتينا من علم فالله تعالى أجل وأعلم، إذاً إليك هذ المقال به توضيح كل ذلك، فهيا بنا نتعرف أكثر وأكثر من خلال موسوعة نت على هذا الموضوع.

حمية الحليب والتمر

رجيم الحليب للأسبوع الأول

أول وجبة خفيفة

• كوب ماء دافئ مذاب فيه ملعقة صغيرة عسل أبيض + ملعقة كبيرة عصير ليمون.

الافطار

• كوب حليب خالي الدسم.
• بيض مسلوق.
• قطعة توست أسمر.
• ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني.

الغداء

• كوب من عصير الخضار.
• طبق كبير من سلطة التونة متبل بملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

. وجبة خفيفة

• كوب حليب خالي الدسم.

العشاء

• سلطة خضراء + سمك مشوي.

. وجبة خفيفة

• كوب حليب خالي الدسم.

أسبوع

أول وجبة خفيفة

• كوب شاي اخضر بدون سكر.

الافطار

• كوب حليب خالي الدسم.
• موزة صغيرة.
• بيض مسلوق.

الغداء

• كوب خس
• السمك المشوي.

. وجبة خفيفة

• كوب حليب خالي الدسم.

العشاء

• شوربة دجاج / سلطة مشروم مشوية بالخضار.

. وجبة خفيفة

• كوب من حليب الكركم بدون عسل. (يجب غسل الأسنان بعد تناول هذا المشروب حتى لا تلوث الأسنان).

أسبوع

أول وجبة خفيفة

• كوب ماء دافئ بالليمون.

الافطار

• كوب حليب خالي الدسم.
• بيض مسلوق.
• حبات اللوز / ملعقة شوفان.

الغداء

• قطعة كبيرة من السمك المشوي // كوب لبن.
• طبق صغير من سلطة فواكه مشوية / سندويتش خضار.

. وجبة خفيفة

• حبات اللوز.
• كوب حليب خالي الدسم.

العشاء

• شوربة فطر / خضار سوتيه + توفو.

. وجبة خفيفة

• كوب حليب خالي الدسم مذاب في ملعقة صغيرة كركم.

رجيم الحليب لمدة شهر في الأسبوع الأول

أول وجبة خفيفة

• كوب ماء دافئ مذاب فيه عصير / ليمون فاكهة / ملعقة صغيرة خل تفاح.

الافطار

• كوب حليب خالي الدسم + ملاعق كينوا / بيضة مسلوقة + قطعة توست بني.

الغداء

• سلطة تونة محشية أو ملفوف محشي بسلطة جبن.

. وجبة خفيفة

• كوب حليب خالي الدسم.

العشاء

• مشوي / خضار طازج + توفو / سمك مشوي / حمص مسلوق.

. وجبة خفيفة

• كوب حليب خالي الدسم بالقرفة.

أسبوع

أول وجبة خفيفة

• كوب من الشاي الأخضر أو ​​القهوة السوداء بالقرفة.

الافطار

• كوب حليب خالي الدسم + حبتان لوز + / كوب شرائح فواكه.

الغداء

• شوربة الخيار + توست بني / سلمون مشوي + سلطة طماطم سبانخ وصلصة اوريجانو بالثوم.

. وجبة خفيفة

• كوب حليب خالي الدسم بالزنجبيل.

العشاء

• شوربة دجاج منزوع الدسم / سلطة خضراء مع فطر مشوي.

وجبة خفيفة

• كوب حليب خالي الدسم مع شمر.

أسبوع

أول وجبة خفيفة

• كوب من ماء الليمون.

الافطار

• كوب حليب خالي الدسم + / ملعقة صغيرة بذور الكتان + كينوا / (بيضة مسلوقة + لوز).

وبذلك يا أحبة من متابعين موسوعة نت نكون قد لخصنا لكم أعلاه، رجيم الحليب اسرع حميات الدايت وطريقه تطبيقة، كنا معكم في موسوعة نت واستعرضنا سوياً هذا الموضوع ونأمل دوماً لكم أطيب وأسعد الأوقات وأن تعم الفائدة عليكم بهذه المعلومات، يوماً سعيداً وفي أمان الله.