رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 ايام، يعتبر رجيم الشوربة الحارقة للدهون من أساليب الرجيم التي يبحث الكثير من الناس الأبدان كونه من أنواع الرجيم المميزة حيث يجبر الأشخاص على الالتزام بالوجبات الغذائية التي يحتاجها جسم الانسان، ويبحث الكثير من الناس عن رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام للتخسيس والحصول على صحة أفضل من قبل والاستفادة من الفوائد الكامنة في حرق السعرات الحرارية.
جدول المحتويات
مكونات الشوربة الحارقة للدهون
تعتبر الشوربة الحارقة للدهون من أساسيات اتباع نظام الرجيم لحرق الدهون لمدة 7 أيام واتباع كافة التعليمات اللازمة في الحمية الغذائية، ومكونات الشوربة الحارقة للدهون ما يلي:
- 5 حبات جزر و 3 حبات من البصل الأحمر أو الأخضر و 4 حبات من الطماطم.
- حبة كبيرة من الملفوف، كوب من الفاصولياء الخضراء، كوب من عصير الطماطم.
- ملعقة صغيرة من بودرة البصل ورشة فلفل وملح أسود.
- حبتان من الفلفل الرومي الأخضر و 8 حبات من السلاري.
- كوبان من مرقة الدجاج وإكليل الجبل و طرخون .
- 1 فلفل حار و 2 أو 3 فصوص من الثوم المفروم.
رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 ايام
يتم اتباع رجيم الحارقة للدهون على مدة 7 أيام واتباع التعليمات الغذائية اللازمة في الرجيم حيي تم استخدامه في بعض المستشفيات للمرضى الذين يعانون من فرط في السمنة، وحمية الغذاء للرجيم في ال 7 أيام كما يلي:
- اليوم الأول: يمكن تناول جميع أنواع الفاكهة عدا الموز وشرب بعض من المشروبات مثل الشاي غير المحلى أو عصير التوت البري.
- اليوم الثاني: تناول الحساء بالخضروات ويفضل الإكثار من تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة أو النيئة والابتعاد عن البازيلاء والذرة الجافة.
- اليوم الثالث: تناول كل من الحساء والفواكه والخضروات، ولا يفضل تناول البطاطا المشوية.
- اليوم الرابع: شرب حليب خالي الدسم مع الموز، ويمكن تناول ما يصل إلى 3 حبات من الموز وشرب أكبر عدد ممكن من أكواب الحليب منزوع الدسم بجانب الحساء.
- اليوم الخامس: تناول لحم البقر والطماطم بالإضافة إلى طبق حساء واحد فقط، وشرب ما لا يقل عن 6 الى 8 أكواب من الماء.
- اليوم السادس: نفس النظام في الغذاء لليوم الخامس.
- اليوم السابع: تناول أرز بني وعصير فواكه غير محلى وخضروات وتناول الحساء مرة واحدة على الأقل.
فوائد رجيم الشوربة الحارقة للدهون
هناك الكثير من الفوائد الكامنة في اتباع نظام الحمية الغذائية ورجيم الشوربة الحارقة للدهون حيث يساعد على التخسيس وخسران الوزن الزائد، ومن الفوائد لرجيم الشوربة الحارقة للدهون ما يلي:
- يساعد على زيادة تناول الخضار.
- زيادة تناول الألياف.
- يساعد على الإكثار من شرب الماء.
- سهل المتابعة.
- الإكثار من الأكل النباتي.
أضرار رجيم الشوربة الحارقة للدهون
يوجد عدة أضرار من الممكن أن تحصل الى الأشخاص المتبعين نظام رجيم الشوربة الحارقة للدهون بغض النظر عن الفقدان للوزن السريع، ومن الأضرار لرجيم الشوربة الحارقة للدهون ما يلي:
- قد يسبب انتفاخ وتشنج في البطن.
- قد يسبب مشاكل في المرارة.
- التغيير في مستويات السكر في الدم.
- عدم القدرة الكافية على التخلص من السموم من الجسم.
نصائح لنظام الشوربة الحارقة للدهون
يوجد العديد من النصائح التي يمكن العمل بها خلال الفترة للرجيم والتي تبلغ 7 أيام وتناول الشوربة الحارقة للدهون، ومن النصائح التي يجب اتباعها لنظام الشوربة الحارقة للدهون ما يلي:
- تجنب أي مشروبات غازية ويفضل شرب الماء والشاي غير المحلى أو القهوة.
- تجنب تناول الخبز والأطعمة المقلية ويفضل تناول الدجاج المشوي أو المسلوق.
- استبدال اللحم البقري بالسمك المشوي.
- ممارسة رياضة المشي فحسب لمدة 30 دقيقة يومياً في هذا الأسبوع.
ويعتبر رجيم الشوربة الحارقة للدهون من أساليب الرجيم المعروفة في العديد من الدول العربية حيث تم تطبيقه في بعض المستشفيات للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة واتباع الحمية الغذائية اللازمة.