شلل النوم ما الأعراض و الأسباب وطريقة العلاج

شلل النوم ما الأعراض و الأسباب وطريقة العلاج، شلل النوم من الحالات المرضية النادرة تحدث لدى البعض في حالات قليلة ونادرة، وهي عبارة عن عدم قدرة الشخص على الحركة أو الكلام في الفترة التي يبدأ فيها بالاستيقاظ من النوم، وتكون قدرته على التحكم بنفسه وبوعيه قليلة جدا، وسرعان ما تختفي هذه الحالة وتتلاشى بشكل تدريجي مع وصول مختلف المنبهات للشخص، في هذا المقال سنتعرف معا على شلل النوم ما الأعراض و الأسباب وطريقة العلاج.

شلل النوم

• هي حالة اختناق وشعور الشخص بأنه واعٍ لكنه غير قادر على الحركة أثناء النوم حيث يمنع الشخص من الكلام أو الحركة ويستغرق ذلك عدة ثوان وقد يستغرق عدة دقائق وقد يسبب هلوسة سمعية. أو هلوسات بصرية حيث يسمع ويرى أشياء غير حقيقية وغير موجودة في الواقع ، وقد تأتي بأحد الأسباب التالية ، مثل الصداع النصفي ، أو انقطاع النوم ، أو الخدار (مرض عصبي وعدم قدرة ينظم الدماغ دورات الاستيقاظ والنوم) أو اضطرابات القلق ، وقد تحدث بدون سبب ، كما أنه يتسبب في شعور الإنسان بالتوتر والخوف ، ويحدث شلل النوم عند نوم الشخص أو عند استيقاظه.

كما أن لها أسماء عديدة منها

• جاثوم.
• رابوس.
• ابو لبيد.
• اسمها الانجليزي هو “شلل النوم”.

أعراض شلل النوم

• العرض الأساسي لشلل النوم هو شلل عضلي كامل.
• يفقد الشخص القدرة على الحركة.
• تستمر هذه الحالة والأعراض لعدة ثوان ، وإذا استمرت لفترة ، فستكون لعدة دقائق.
• ترافق هذه الحالة بعض الاضطرابات التي تتسبب في إصابة الشخص بهلوسة بصرية أو سمعية أو عاطفية.
• بعد الانتهاء من هذه الحالة ، يعود الشخص إلى النوم أو يستيقظ ويكون طبيعيًا.

أسباب شلل النوم

قد يكون ناتجًا عن تثبيط في الخلايا العصبية الحركية في منطقة الدماغ ، وهو ما يسمى “جسر فارول” ، والذي يرتبط بانخفاض مستوى الميلاتونين ، ويؤثر شلل النوم على الرجال والنساء من جميع الأعمار ويبدأ في ملاحظته في المراهقة ، وهناك بعض الأسباب التي تساعد في حدوثها:

• تناول الأدوية التي تسبب الهلوسة عند الإنسان.
• ينام الشخص على ظهره ووجهه.
• حرمان الإنسان من النوم.
• تغييرات مفاجئة في نمط حياة الإنسان والبيئة المحيطة به.
• انقطاع التنفس أثناء النوم.
• زيادة الضغط النفسي.
• انحراف في الحاجز الأنفي.
• تناول الأدوية المنومة.
• انخفاض في مستوى الأكسجين الذي يصل إلى الدماغ.
• أوقات وتوقيتات النوم غير المنتظمة.
• استرخاء العضلات.

هل شلل النوم مرض وهل هي خطيرة

• لا يعتبر شلل النوم مرضا. قد يحدث مرة واحدة في الشهر ، وقد يحدث مرة واحدة فقط طوال حياتك ، وقد لا يحدث لك.
• شلل النوم ليس خطيرًا لأنه لا يحتاج إلى علاج ولا ينتج عنه أي مضاعفات أو أضرار ولا يتسبب في وفاة الشخص ويتنفس الشخص بشكل طبيعي ، ولكن إذا تكررت هذه الحالة بشكل متكرر فسوف يصاب الشخص بالتوتر و خوفه من النوم حتى لا يصاب بشلل النوم ثم يجب عليه مراجعة طبيب اضطرابات النوم للتأكد.

علاج شلل النوم

لا توجد أدوية لعلاج شلل النوم ، كل ما تحتاجه هو بعض الأشياء التي تقوم بها ، ومنها:

• مارس الرياضة كل يوم ، وإذا كنت ستمارسها في الليل ، فيجب أن يكون هناك وقت كافٍ قبل النوم.
• في حالة الإصابة بشلل النوم معك ، حاولي تحريك عينيك إلى اليسار واليمين وتحريك عضلات وجهك.
• تجنب النوم على الظهر.
• اذهب للنوم في أوقات محددة وبانتظام ، بحيث تنام وقتًا كافيًا لفترة تتراوح من سبع إلى ثماني ساعات.
• عدم التعرض للضغط النفسي والتوتر.
• تخلص من المشاكل التي لديك عن طريق حلها حتى تتمكن من التخلص من القلق والتوتر والتوتر.
• لا تسهر في وقت متأخر من الليل.
• النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن.

رغم أن شل النوم حالة طبيعية يمكن أن تحدث في حال نام الشخص لوقت طويل ،او حصل على قسط من الراحة والنوم بعد يوم شاق، ولكن ان تكررت هذه الحالة وبشكل غير مبرر يمكن أن يكون لها أسباب مقلقة تستدعي الفحص الطبي.