طريقة عمل سلطة سبانخ بأسهل وأسرع الخطوات، ان السبانخ لهو احد الخضروات المهمه والتي تحتوي على العديد من الفوائد القيمه لجسم الانسان و لصحه الانسان بشكل عام، حيث ان السبانخ من الخضروات المليئه بالفيتامينات والحديد والعناصر الغذائيه التي لابد ان يحتاجها جسم الانسان ، و كما انه مفيد للعديد من اجزاء جسم الانسان مثل الشعر و ايضا البشره ، في هذا المقال سوف نستعرض واياكم مجموعه مختلفه من طرق عمل سلطه السبانخ باشكال و وصفات متنوعه ولذيذه وذات مكونات مفيده جدا ، تابعونا.
جدول المحتويات
طريقة عمل سلطة السبانخ والرمان:
يمكن تحضير سلطة السبانخ والرمان عن طريق:
المكونات:
• 2 كيلو سبانخ. • كوبان من الرمان. • كيلو من البرغل المطحون ، وينقع في الماء لمدة كافية لا تقل عن ربع ساعة. • ستة أعواد من البصل الأخضر ، مقطعة إلى قطع صغيرة. • كيلو ونصف حبة جوز مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم. • حزمتان من الشبت ومقطعان إلى قطع صغيرة.
مكونات الصلصة:
• ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا. • أربع ملاعق كبيرة من الخل البلسمي. • عشر ملاعق كبيرة من دبس الرمان. • عصير ليمونتين. • ملعقة صغيرة فلفل أسود ناعم. • أربع ملاعق صغيرة من الملح أو حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
• حضري وعاء كبير وعميق لتحضير الصلصة. • يضاف: صلصة الصويا والخل البلسمي. • قلّب المكونات السابقة جيدًا حتى تمتزج تمامًا. • يضاف: عصير الليمون ودبس الرمان إلى الخليط السابق وتقليب جميع المكونات جيداً حتى تمتزج مع بعضها البعض. • ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة نصف ساعة تقريبًا. • اغسلي أوراق السبانخ جيداً ، ثم قطعيها إلى قطع كبيرة. • حضري وعاء كبير مناسب ، وضعي فيه أوراق السبانخ المفرومة. • تضاف أوراق السبانخ والبرغل بعد نقعها لمدة ربع ساعة. • ثم نضيف: البصل الأخضر المفروم والرمان. • قلّب جميع المكونات السابقة جيدًا حتى تمتزج مع بعضها البعض. • أخيرًا ، أضيفي الجوز والشبت إلى الوعاء ، ثم قلبي جميع المكونات جيدًا. • أخرجي القدر من الثلاجة واسكبيه بانتظام فوق الخضار. • تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج الصلصة تمامًا مع جميع المكونات. • حضري طبق التقديم المناسب ، وضعي سلطة السبانخ بالتساوي. • قدمي سلطة السبانخ باردة.
وصفة سلطة السبانخ والجبن القريش:
نقدم لك طريقة صنع سلطة السبانخ والجبن من خلال:
المكونات:
• ستة حزم من السبانخ. • حبتان بنجر مسلوق. • كمية مناسبة من الجبن القريش. • نصف كوب زيتون أسود مفروم. • عدد 2 خيار كبير الحجم للتزيين. • نصف كوب بقدونس أو نعناع للتزيين. • كوب دبس رمان (حسب الرغبة).
طريقة التحضير:
• حضري وعاء كبير وعميق. • تحضير أوراق السبانخ بغسلها جيداً وتقطيعها إلى أوراق متوسطة الحجم. • ضعي أوراق السبانخ المفرومة في وعاء وأضيفي إليها: قطع من الجبن المقدد وشرائح الزيتون الأسود والشمندر المسلوق. • اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج جميعًا مع بعضها البعض. • حضر طبق التقديم المناسب. • ضعي سلطة السبانخ والجبن القريش بالتساوي. • يُزين الطبق بشرائح رقيقة من الخيار والقليل من النعناع أو البقدونس. • ضعي كمية مناسبة من الملح والليمون على السلطة. • قدمي السبانخ وسلطة الجبن الباردة.
وصفة سلطة السبانخ والفطر:
نوضح لك طريقة عمل سلطة السبانخ والفطر من خلال:
المكونات:
• عبوتان من السبانخ. • عبوتين من الفطر. • عدد 2 بصل كبير. • كمية مناسبة من السماق. • ملعقة كبيرة كمون ناعم. • ملعقة صغيرة فلفل أسود ناعم. • نصف ملعقة صغيرة ملح. • كمية قليلة من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الدجاج.
طريقة التحضير:
• اغسلي السبانخ جيداً ، ثم قطعي أوراق السبانخ إلى قطة متوسطة الحجم. • ضعي أوراق السبانخ في وعاء عميق. • حضري مقلاة مناسبة وضعي فيها كمية مناسبة من زيت الزيتون. • اتركي المقلاة حتى تسخن جيداً ، ثم أضيفي البصل إلى الزيت بعد تقطيعه إلى قطع صغيرة. • يضاف السماق والملح ويقلب جميع المكونات جيداً لمدة سبع دقائق على نار متوسطة. • نضيف أوراق السبانخ إلى البصل ونضيف الملح والفلفل الأسود الناعم والكمون والفطر ومسحوق الدجاج. • حرك جميع المكونات جيدًا لمدة عشر دقائق تقريبًا. • ارفعي القدر عن النار وضعي جميع المكونات بالتساوي في طبق التقديم المناسب. • قدمي السبانخ وسلطة الفطر ساخناً.
سلطة السبانخ بجبنة الموزاريلا:
نوضح لك طريقة تحضير سلطة السبانخ بجبنة الموزاريلا من خلال:
المكونات:
• 00 جرام من أوراق السبانخ الطازجة. • 0 أوراق خس. • أربع حبات طماطم متوسطة الحجم. • 0 جرام جبن موزاريلا. مكونات الصلصة: • ست ملاعق كبيرة من عصير الليمون. • ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. • ملعقة صغيرة خردل. • ملعقة صغيرة عسل أبيض. • فصين من الثوم المهروس. • الكمية المناسبة من الملح. • كمية مناسبة من الفلفل الأسود الناعم. • ملعقة صغيرة ريحان. • ملعقتان كبيرتان من بذور عباد الشمس.
طريقة التحضير:
• اغسلي الطماطم جيداً وقطعيها إلى قطع صغيرة. • اغسلي السبانخ جيداً وقطعيها إلى أوراق متوسطة الحجم. • اغسلي أوراق الخس جيداً وقطعيها إلى شرائح متوسطة الحجم. • حضر طبق التقديم المناسب. • نضع أوراق السبانخ بشكل منتظم ، ثم توضع أوراق الخس. • نضيف قطع الطماطم الصغيرة إلى الطبق ، ثم جبنة الموزاريلا. • حضري وعاء مناسب لتحضير الصلصة. ضعي جميع مكونات الصلصة في قدر على نار متوسطة. • تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا مع بعضها البعض. • صب الصلصة بالتساوي على السلطة. • تحمص بذور عباد الشمس جيداً ، ثم أضفها إلى السلطة. • قدمي سلطة السبانخ مع جبنة الموزاريلا باردة ، لذا يفضل وضعها في الثلاجة لنحو نصف ساعة قبل التقديم.
وصفة سلطة السبانخ مع الطماطم والجبن:
نوضح لك طريقة عمل سلطة السبانخ بالطماطم والجبن من خلال:
المكونات:
• كيلو جرامان من السبانخ الطازجة. • كوب من الطماطم الصغيرة المقطعة. • 00 جرام جبن بارميزان. • سعر كوب الصنوبر. مكونات الصلصة: • ست ملاعق كبيرة من الخل البلسمي. • ملعقتان من العسل الأبيض. • أربع ملاعق كبيرة من الخردل الناعم. • الكمية المناسبة من الملح.
طريقة التحضير:
• تحضير أوراق السبانخ لتحضير السلطة بغسلها جيداً وتقطيعها إلى أوراق متوسطة الحجم ثم تركها قليلاً حتى تجف تماماً. • حضري وعاء مناسب لتحضير الصلصة. • قم بإذابة العسل الأبيض بالخل البلسمي أولاً. • ثم يضاف إلى الخليط السابق من الخردل الناعم وكمية صغيرة من الملح. • تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا مع بعضها البعض. • حضري وعاء سلطة كبير وعميق. • ضعي أوراق السبانخ في الوعاء أولاً ، ثم أضيفي إليها قطع الطماطم الصغيرة. • ضعي شرائح جبن البارميزان فوق الطماطم. • تحمص حبات الصنوبر جيداً ثم نرشها على الوجه. • اسكب الصلصة بالتساوي والتساوي على السلطة. • تقدم رائع.
طريقة عمل سلطة سبانخ بأسهل وأسرع الخطوات، تعرفنا في الختام على العديد من الوصفات و طرق عمل السبانخ المميزه واللذيذه والتى تحتوى على العديد من المكونات التي لها العديد من الفوائد لصحه الانسان و لجسم الانسان بشكل عام.