علاج تورم القدمين بالاعشاب مجرب، تعتبر مشكلة تورم القديمن من أكثر المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص خاصة كبار السن، ويعود سبب حدوثها نتيجة تراكم الأملاح والسوائل في أنسجة وخلايا الساقين في المنطقة السفلية، أما الانتفاخ العابر فإنه يصيب الإنسان نتيجة الوقوف لفترة زمنية طويلة قد تستمر لعدة ساعات بشكل متكرر يومياً دون أخذ قسط كافٍ من الراحة، وهو أمر غير خطير ولا يمكن علاجه إلا بتجنب المشي أو الوقوف لبعض الوقت، واليوم أعددنا لكم مقالنا لنقدم فيه علاج تورم القدمين بالاعشاب مجرب.
جدول المحتويات
علاج تورم القدمين
هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتقليل آلام التورم والتخلص منه:
- تجنب المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت دون أخذ قسط كافٍ من الراحة.
- التقليل من نسبة الملح في الطعام وعدم الإفراط في تناول المخللات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لإرخاء القدمين.
- ارفع القدم على جسم مرفوع أثناء الجلوس ولا تخفضه قدر الإمكان حتى تكون القدمان في نفس مستوى الرأس.
- شرب كمية كافية من الماء ، لا تقل عن لترين في اليوم ، لتنشيط الدورة الدموية في الجسم والتخلص من الأملاح المتراكمة في الساقين عن طريق الكلى على شكل بول.
- من الأسباب التي تسبب تورم القدمين نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم في الجسم. لذلك يعتبر تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليها وسيلة علاج فعالة ، ولا بد من استشارة الطبيب في هذا الأمر أولاً.
علاج تورم القدمين بالأعشاب
هناك بعض طرق العلاج التقليدية التي يمكن إجراؤها في المنزل ولها دور كبير في التخلص من هذه المشكلة ، والتي نقدمها في الفقرة التالية:
- نقع الملح والنعناع: يتم إحضار الماء الدافئ في وعاء عميق ، مع ملعقتين كبيرتين من ملح الطعام المذاب ، وقليل من النعناع الطازج ، والقدمين منقوعة لمدة نصف ساعة ، ويزول التورم والألم ، ويساعد التدليك بلطف أكثر.
- زيت اللوز بزيت الزيتون والجريب فروت: تختلط كل هذه الزيوت ويتم تدليك القدمين بها يوميا مساءا ثم يتم تغطية الساق لتدفئتها حتى الصباح حيث ينشط الدورة الدموية في منطقة التدليك ويزيل التورم. فترة قصيرة.
- ماء وليمون: يضاف عصير نصف ليمونة إلى كوب ماء ويؤخذ يومياً. يلعب هذا دورًا مهمًا في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
- تناول الفاكهة والخضروات: يتكون النظام الغذائي الصحي من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، بما في ذلك المكسرات والفراولة والبرتقال والخيار والأسماك.
علاج تورم القدم لمرضى السكر
- من الشائع أن يعاني مريض السكري من انتفاخ في الساقين نتيجة ضغط الدورة الدموية ، ويجب معالجته على الفور لتجنب القرحة والغرغرينا ، وبالتالي لا بد من المتابعة مع الطبيب والالتزام بكافة التعليمات.
- تجنب تناول السكريات والنشويات حتى ينخفض مستوى السكر في الدم المرتفع ، كما يجب التقليل من تناول الملح في الأطعمة والمخللات ، والاستمرار في تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسب عالية من السوائل.
- قم بتدليك القدم بشكل مستمر ورفعها إلى مستوى القلب.
- اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن لمن يعانون من السمنة.
أسباب تورم القدمين
هناك أسباب عديدة لتورم الساقين نذكرها في النقاط التالية:
- التواء أو إصابة نتيجة الاصطدام بجسم حاد.
- السمنة التي تسبب ثقل الجسم على القدمين.
- أحد أكثر أسباب ذلك شيوعًا هو مرض السكري ، والذي ينتج عنه تورم في الأوعية الدموية للقدم.
- تناول الكثير من الملح في الطعام.
- تقدم العمر.
- تناول بعض أنواع الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية السكري وحبوب منع الحمل وأدوية الستيرويد.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى خاتمة مقالنا الذي تحدثنا فيها عن مشكلة شائعة تؤثر على كثير من الناس نتيجة للعديد من الأسباب التي شرحناها في الفقرات السابقة، أل اوهي تورم القدمين فقد قدمنا لكم مجموعة من العلاجات المنزلية البسيطة والسهلة، ولا بد من التنبه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل أي شيء آخر.