ما هي فوائد حمض اللينوليك

ما هي فوائد حمض اللينوليك، يعتبر حمض اللينوليك هو أحد الأحماض الدهنية الغير مشبعة التي تتواجد في اللحوم والألبان والزيوت النباتية، والتي يحتاج اليها جسم الانسان من بين العناصر الأخرى المفيدة للنظام الغذائي المتوازن الذي يتكون من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والمعادن المختلفة، وهناك العديد من الأشكال لهذا الحمض التي تتختلف في ترتيبها الكيميائي بشكلٍ بسيط، واليوم أعددنا لكم مقالنا لنقدم لكم فيه ما هي فوائد حمض اللينوليك.

حمض اللينوليك

وهي من الأحماض الدهنية غير المشبعة التي يحتاجها جسم الإنسان ، وعلى الرغم من أهميتها الكبيرة إلا أن الجسم لا ينتجها ، لذلك يحتاج إلى الحصول عليها إما من مصادر طبيعية عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي عليها ، أو من خلال المصادر الصناعية الموجودة فيها. في شكل أقراص أو كبسولات طبية تباع في الصيدليات. ينتمي حمض اللينوليك إلى الأحماض المعروفة باسم أوميغا وأوميغا والتي تعتبر مهمة جدًا لجسم الإنسان وتعمل على التخلص من الكوليسترول الضار الموجود فيه.

المصادر الطبيعية لحمض اللينوليك

يتواجد حمض اللينوليك في العديد من المنتجات الغذائية ، حيث يوجد في العديد من الزيوت النباتية ، ومن أهمها:

• يُعرف زيت بذور الكتان ، الذي يستخدم كغذاء في بعض الدول العربية مثل مصر ، باسم “الزيت الساخن”. حمض اللينوليك وفير في هذا الزيت.
• يوجد أيضًا في زيت الأركان
• زيت الزيتون
• زيت السمسم
• زيت جوز الهند
• زيت عباد الشمس أو زيت عباد الشمس.

يوجد أيضًا في أنواع مختلفة من الأطعمة مثل:

• صفار البيض
• منتجات الألبان وخاصة حليب البقر
• كما توجد في البامية
• كما يوجد بكميات مختلفة في لحوم الحيوانات التي تأكل العشب مثل لحم البقر والماعز والضأن.

فوائد حمض اللينوليك

لحمض اللينوليك من مصادر طبيعية له فوائد عديدة أبرزها:

• يساعد الجسم على حرق الدهون.
• يعزز صحة القلب.
• يساعد في الوقاية من مرض السكري من خلال تحفيز الجسم على إفراز الأنسولين الذي يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم مما يساعد على الوقاية من مرض السكري وخاصة المرحلة الثانية منه.
• يحمي الجسم من السرطان
• يساعد في تنظيم ضغط الدم
• يزيد من كتلة العضلات في الجسم.

أقراص حمض اللينوليك

بالإضافة إلى المصادر الطبيعية ، يتوفر حمض اللينوليك المُصنَّع على شكل أقراص من المكملات الغذائية التي يستخدمها الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية ، أو المهتمين بممارسة الرياضات المختلفة ، حيث تساعد هذه الأقراص على حرق الدهون وبالتالي إنقاص الوزن لمن يعانون من زيادة الوزن.

على الرغم من أن حمض اللينوليك الطبيعي له العديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان ، إلا أن الأبحاث الطبية كانت متضاربة حول فعالية الأقراص التي تحتوي على هذا الحمض في شكله المركب. وجد الباحثون أن تناول هذه المكملات له العديد من الأضرار التي قد تظهر على البشر على المدى الطويل. وأن استخدامها بشكل غير صحيح قد يهدد حياة الإنسان.

الآثار الجانبية لحمض اللينوليك

هناك العديد من الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث للإنسان عند تناول جرعات كبيرة من المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض اللينوليك المترافق بشكل يتجاوز الجرعة التي يصفها الطبيب ، حيث أنه قد يسبب له العديد من المشاكل الصحية ، واستخدامه بشكل غير صحيح أو بدون وصفة طبية يهدد الصحة. ومن أبرز هذه التأثيرات:

• زيادة نسبة الدهون على الكبد لمن يعانون من تراكم الدهون عليه أو تراكم الدهون على الكبد مما يقلل من كفاءة عمله ويسبب بعض المشاكل في عملية التمثيل الغذائي.
• يقلل من مستوى الكوليسترول النافع في الجسم ، مما يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تصل إلى تصلب الشرايين.
• إذا تم استخدام هذه المكملات الغذائية بدون وصفة طبية أو بطريقة خاطئة ، فإنها يمكن أن تسبب الوفاة.
• قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد لهذه المكملات الغذائية إلى إلحاق أضرار جسيمة بصحة الإنسان وزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
• يمنع منعاً باتاً على المرأة الحامل والمرضعة تناول أقراص تحتوي على هذا الحمض لأنها قد تسبب لها مضاعفات خطيرة قد تهدد صحتها وصحة جنينها.

وهكذا نكون قد وضحنا لكم خلال سطور مقالنا مختلف المعلومات حول حمض اللينوليك، وذلك من حيث الفوائد والمصادر الطبيعبة والآثار الجانبية لهذا الحمض، نتمنى أن تكونوا استفدتم من مقالنا.