فوائد شرب الماء للشعر والبشرة، الماء أساس حياة كل كائن حي على وجه الأرض، فهي تعتبر شريان الحياة لجسم الإنسان، وعصب الحياة، بسبب ما له أهمية كبيرة على صحة الإنسان وحياته، فهو مهم للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع حدوث الجفاف، وضروري من أجل قيام الكلى ووظائف الجسم المختلفة، ومن أجل قيام الجسم بوظائفه الحيوية بشكل كامل فهو يحتاج لتزويد جميع خلاياه وأعضائه بالماء وسوف نتعرف في موضوعنا عن أهمية الماء للجسم بشكل عام، وفوائده التي تعود على الشعر والبشرة .
أهمية الماء للجسم
يحتوي جسم الإنسان بشكل أساسي على ما يعادل أكثر من (70٪) من تركيبته من عنصر الماء ، وذلك بسبب الأهمية الكبيرة للماء في العديد من وظائف ووظائف الجسم ، مثل التمثيل الغذائي ، وبقاء خلايا الجسم سليمة. بالإضافة إلى عمل الماء فهو حيوي للغاية كمنظم لدرجة حرارة الجسم بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى ، وبالتالي ينصح خبراء التغذية عادة بضرورة استهلاك ما يعادل لترين من الماء من جانب الفرد باعتباره الحد الأدنى ، على أساس يومي ، وهو ما يعادل كمية ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء ، وذلك بسبب الأهمية غير المحدودة للماء في الحفاظ على صحة الجسم ، وتوازنه ، وبالتالي قدرة أعضاء الجسم لتقوم بوظائفها المختلفة ، حيث تظهر نتيجة نقص المياه في أجسامنا ، وبوتيرة سريعة جدًا ، وهذا ما أكدته العديد من النتائج في هذا الصدد ، والتي أكدت أن الفرد لا يستطيع البقاء على قيد الحياة. هـ- بدون شرب الماء لمدة 12 يوماً متتالية ، على عكس الطعام حيث يستطيع الجسم تعويض النقص في طعامه باستخدام تلك الدهون المتراكمة فيه ، بينما لا يوجد مصدر يستطيع الجسم تعويضه عن النقص. الماء الموجود فيه ، وبالتالي ينتج عنه العديد من الأمراض ، والمشاكل الصحية كنتيجة طبيعية لذلك الخلل الكبير في أعضاء الجسم نتيجة نقص الماء ، ومن بين تلك الفوائد الهامة جدًا للمياه للجسم ما يلي: مجموعة من الفوائد التي يعمل الماء على توفيرها للشعر ، فما هي الفوائد الصحية التي يوفرها الماء للشعر والبشرة؟
فوائد شرب الماء للشعر
هناك عدد من الفوائد الصحية التي يعمل الماء على إكسابها الشعر ، ومنها:
أولاً: – الماء له دور حيوي وهام للغاية في تقوية جذور الشعر.
ثانياً: يوفر الماء كمية الطاقة اللازمة لتنشيط الخلايا التي تنمو الشعر ، ويعمل على الحفاظ على قوته وصحته.
ثالثاً: – يخلص الماء الشعر من كثير من مشاكله مثل تساقط الشعر وجفافه.
رابعًا: يعمل الماء على تحقيق ذلك القدر المطلوب من التوازن في تلك الكمية من الدهون التي تتواجد داخل الجلد ، والتي تخلّص الشعر ، وبوتيرة قوية من قشرة الرأس.
خامساً: الماء يمد الشعر بالعديد من الفيتامينات اللازمة لتغذيته ، وبالتالي يحافظ على لمعانه العالي ومظهره الجذاب.
سادساً: الماء يعمل بشكل جيد على تخليص الجسم من السموم.
سابعاً: – يجدد الماء نشاط الخلايا المسؤولة عن عملية نمو الشعر وبالتالي يساعده على النمو بسرعة.
فوائد شرب الماء للبشرة
هناك عدد من الفوائد الصحية التي توفرها المياه للبشرة ، منها:
أولاً: يحمي الماء البشرة من الجفاف وتقشر الجلد ، لكونه يرطب البشرة ، ثم يجعلها تبدو أكثر صحة ومرونة وجمالاً.
ثانيًا: يمد الماء الجسم بالعديد من الفيتامينات بالإضافة إلى المعادن ، وعناصر أخرى مهمة ، مما يحافظ بمعدل جيد جدًا على صحة الجسم ، وبالتالي صحة الجلد.
ثالثًا: شرب الماء يعمل على الحفاظ على توازن الحموضة في الجلد ، بحيث لا تحدث حالات التهاب الجلد أو نمو هذا النوع من البكتيريا المعدية التي تسبب العديد من الأمراض الجلدية ، وحكة في الجلد.
رابعًا: يخلص الماء الجسم من تلك السموم الضارة الموجودة فيه ، حيث يطردها من الجسم ، مما يزيد من نضارة البشرة ، وبالتالي يحميها من حدوث تلك التصبغات التي تشوه مظهر الجلد وشكله.
خامساً: للماء دور كبير في تنقية البشرة ، وإمدادها بدرجة عالية من الحماية من التشقق.
سادساً: شرب الماء بمعدل جيد جداً يساعد على تقليل علامات الشيخوخة العالية كالتجاعيد ، والخطوط الصغيرة حول العينين ، بالإضافة إلى مساعدته العالية في تقليل آثار الندبات ، والتئام الجروح بشكل أسرع ، وذلك بدون عدوى. ، ويرجع ذلك إلى مرونة الماء في الجلد.
سابعاً: تعمل المياه على تحقيق هذا الدور الحيوي والهام جداً والمتعلق بتوزيع الغذاء على جميع أجزاء الجسم مما يضمن حصول البشرة على الغذاء اللازم والضرور لها.
برغم ما ذكرناه من فوائد متعددة للماء على الجسم بشكل عام وخصوصاً الشعر والبشرة، فإن زيادة شرب الماء بكميات هائلة يؤدي لنفص مستوى الصوديوم في الجسم، وممكن أن يؤدي لغثيان واستفراغ،إضافة لظهور نوبات صرع لدى البعض،إضافة لتدمير الدماغ ومفقدان الوعي، لذلك يجب على كل شخص أن يتعرف على الكمية المناسب من المياه والضرورية للجسم بشكل يومي .