جدول المحتويات
فوائد و اضرار الشاي الاخضر للرجيم
الشاي الأخضر يتناوله الكثير من النساء والرجاء لأنه سهل في عملية التحضير ولا يأخذ الكثير من الوقت وهو لذيذ المذاق، والشاي الأخضر من أكثر المشروبات الساخنة المنتشرة في العالم وله كمية كبيرة من الاستهلاك، والشاي الاخضر له الكثير من الفوائد والاضرار التي قد تسبب في جسم الإنسان، وحيثُ يتم تحضير الشاي الاخضر من خلال تجفيف أوراق الشاي الطازجة من دون أكسدة المركبات المتعدد وغيرها من الفوائد التي قد تسبب في الجسم والأضرار.
وفي هذا المقال سنقدم لكم ما هي فوائد وأضرار الشاي الاخضر لجسم الانسان وما هي النصائح التي يجب أن يتم اتباعها من أجل إعداد الشاي الاخضر بالطريقة الصحيحة والسليمة من أجل مذاق لذيذ وصحي.
ما هي فوائد الشاي الاخضر
في القدم كان يستخدم الشاي الأخضر في علاج الصداع والألم في جسم الانسان ويعمل على حل المشكلات المتعددة ومشاكل الهضم وازالة السموم من جسم الانسان، وهناك الكثير من الفوائد التي يجب أن نتعرف عليها في جسم الإنسان والفوائد هي:
- يعمل الشاي الأخضر على علاج الصداع وآلام الجسم ومشاكل الهضم والاكتئاب وفي إزالة السموم من الجسم، كما كانوا يستعملونه
- يستخدم كمنشط وصفة لإطالة العمر.
- ومن الفوائد الصحية للشاي الأخضر بشكل خاصٍّ للكافيين والتوفيلين وإلى الزيوت الطيارة وخاصةً المركبات متعددة الفينول.
- ويساعد الشاي الأخضر في الكافيين في الجهاز العصبي المركزي على تحفيز اليقظة وترابط الأفكار ومحاربة الشعور بالإرهاق.
- الشاي الاخضر زيادة النشاط الذهني وزيادة قوة انقباضات القلب وارتخاء الأوعية الدموية.
- يسهل عملية إدرار البول أكثر من الكافيين، بالإضافة إلى دوره في ارتخاء عضلة القصبات الهوائية وتحفيز عملية التنفس.
- يساعد الشاي الأخضر على منع التغيرات الجينية
- يعمل على محاربة السكري
- يساعد على مقاومة البكتيريا والالتهابات والكوليسترول.
- يقوم بالحماية من تسوس الأسنان، وأمراض اللثة وسقوط الأسنان.
- يحتوي على مركبات الكاتيكين وحمض الجاليك الدور الأساسي في الفوائد الصحية الكثيرة وعلاج الكثير من الأمراض في جسمه.
ما فوائد الشاي الاخضر للرجيم
الكثير من المختصين في التغذية الصحية ينصحون بتناول الشاي الأخضر من أجل التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع من خلال شرب الشاي الأخضر والذي أصبح له الكثير من الفوائد الصحية للشاي والتي سوف نقدمها لكم وهي:
- يحتوي الشاي الأخضر على مواد منشّطة حيويّة ومن أهمّها الكافيين
- يعمل على تعزيز مستويات الهرمونات التي تحلل الدهون، يساعد على زيادة مستويات هرمون النورإيبينفرين
- يساعد في زيادة حرق الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة
- يعمل على تعزيز عمليّات الأيض
- يسهم في التقليل من السعرات الحراريّة المتناولة
- التقليل من دهون البطن
- يسهل عملية تحسين عمل الدماغ
- يساعد في التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
- التقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وباركنسون
- قتل البكتيريا
- تجنب خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني
- يسهل عملية تجنب خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
ما هي أضرار الشاي الاخضر للرجيم
لابد من أن يحمل الشاي الاخضر مجموعة من الاضرار لان كل زيادة عن الحاجة قد يقابلها ضرر معين، ومن هذه الأضرار التي قد يحتويها الشاي الاخضر للجسم هي:
- تجنب الإسراف تناول الشاي الأخضر له عدة آثار جانبية من بينها الصداع ،و القيء ،والدوخة
- كثرة تناول الشاي الأخضر خاصة إذا اعتادت على شربه قبل النوم في الإصابة بالأرق .
- قد يتعرض الشخص للإصابة باضطرابات القلب و عدم انتظام ضرباته وذلك اذا أسرفت في تناول الشاي الأخضر ما يزيد عن كوبين أو ثلاثة أكواب يومياً و يفضل من يعاني من أمراض القلب مراجعة الطبيب في الكمية المسموح بها منه يومياً .
- من الشعور بالإرهاق ،و التوتر .
- قد يضر بالمعدة و يعرضها للإصابة بتقرحات .
- تراكم حصوات الكلى .
- يمتص الشاي الأخضر كمية كبيرة من الكالسيوم من جسم الانسان لذلك ينصح مرضى هشاشة العظام ،و الأطفال ،و كبار السن ،و النساء اللاتي وصلن لسن اليأس بالابتعاد عن تناوله .
قدمنا لكم في هذا المقال ما هي فوائد الشاي الاخضر بشكل عام وماهي فوائد استخدامه للرجيم، وكذلك لا بد من أن يكون لكل فوائد أضرار وقد ذكرنا لكم مجموعة من الأضرار للشاي الاخضر.