كيف اطول طولي بسرعة ، هل يمكن زيادة الطول، وما هي أسرع طريقو لزيادة الطول، حيث يُعد الطول من الأمور الأساسية التي يحرص على الحصول عليها الإنسان في حياته، ولكن الطول والقصر من الأمور التي تتعلق بطبيعة النمو المرتبط بعوامل وراثية وبيئية وغذائية عدة، ويعاني كثير من الشباب وخاصة الفتيات من قصر القامة أو الطول، ما يسبب لهم الحرج والإزعاج، فيسأل هؤلاء هل يمكن زيادة الطول بشكل طبيعي، وكيف يمكن أن ازيد طولي، وما هي أسرع طريقة وتمارين لزيادة الطول، هذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال عبر موقع فائدة نت.
جدول المحتويات
هل يمكن زيادة الطول
إن زيادة الطول والحصول على طول مناسب ومتناسق مع الوزن هو من الأمور التي يبحث عنها الكثير من الناس، وقد اختلفت إجابات الأطباء حول إمكانية زيادة الطول، حيث ربط الأطباء والعلماء ذلك بعمر الشخص الذي يرغب في زيادة طوله، فالأفراد الذي تقل أعمارهم عن 18 عاماً هناك فرصة لزيادة الطول لديهم بممارسة بعض التمارين الرياضية وتناول أنواع معينة من الطعام التي تساعد على سرعة النمو، فيما قال الأطباء بأن الأفراد الذين تجاوزا سن العشرين عاماً لديهم أيضاً فرصة أقل لزيادة الطول لديهم من خلال عدة طرق طبيعية تتعلق بالتمارين والغذاء.
كيف ازيد طولي بسرعة
أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية والعلمية أن الإنسان يصل إلى أقصى طول له عند سن 18 عاماً، وان الطول قد يستر بالزيادة فيما بعد ولكن بشكل بطيء، حتى عمر 21 عاماً، وقال الأطباء بأن هناك العديد من العوامل التي تؤثر بشكل كبير وأساسي قي الطول منها العوامل الوراثية والغذائية وغيرها، فيما يلي طرق زيادة الطول بسرعة:
- تناو الأغذية التي تحفز النمو مثل الحليب والبيض والسمك والموز.
- ممارسة تمارين الرياضية التي تمدد العضلات وتزيد من النمو.
- التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي.
- الحصول على قسط وافي من النوم.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
اقرأ أيضاً: كيف ازيد طولي بعد سن الـ 18
كيف ازيد طولي 5 سم في اسبوع
إن من يقول بأنه يمكن زيادة الطول بمعدل 5سم في الأسبوع هو كلام غير صحيح ولا يمكن، خاصة مع الأفراد الذين تقدموا في العمر وتحاوزا سن العشرين عاماً، فهرمون النمو يتوقف ويقل إفرازه عندما يصل الفرد إلى سن البلوغ، حيث يلجأ البعض إلى الأدوية والحقن الهرمونية لزيادة الطول، والتي يكون لها آثار سلبية كبيرة على الجسم من حيث تسببها في ضعف الجسم والعديد من التأثيرات الجانبية الأخرى، ولذا ينصح الأطباء باتباع الطرق الطبيعية في زيادة الطول والمتمثلة في ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأغذية التي تحفز النمو.
تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين
تفاوتت التجارب الواردة من العديد من الأفراد فيما يتعلق بزيادة الطول، حيث قال أحد الشباب بأن يُعاني من قصر القامة وبان طوله 163سم، وبرغبته في زيادة هذا الطول، وقال بأنه جرب العديد من الطرق من ادوية وأعشاب طبيعية وغيرها ولكن دون جدوى، حيث أخبره الأطباء بأن قصر القامة لديه هو أمر وراثي، وفي تجربة أخرى يقول أحد الشباب إنه تمكن من زيادة طوله ولو بشكل طفيف من خلال تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والبروتينات وكذلك حرصه على ممارسة تمارين زيادة الطول المتمثلة بقرد الظهر المقوس ومد العضلات وفردها وغيرها من التمارين.
طالع أيضاً: كيف اعرف الوزن المناسب لطولي
إن زيادة الطول هو أمر هام لدى الكثير من الأفراد الذين يعانون من قصر القامة، فالطول من الأمور الجمالية التي تزيد من ثقة الشخص بنفسه، وقد أثبتت الدراسات العلمية بأن طول الإنسان يتوقف عند سن الثمانية عشر عاماً، حيث يتوقف إفراز هرمون النمو، ومع ذلك يمكن في بعض الحالات زيادة الطول بشكل بطيء ومحدود.