ما علاج ألام اسفل الظهر الطبي والمنزلي ومجرب

ما علاج ألام اسفل الظهر الطبي والمنزلي ومجرب، هناك العديد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بآلام منطقة أسفل الظهر، ومعظم هذه الأسباب تدور حول عدم حرص المريض على حالته الصحية والقيام ببعض الممارسات اليومية التي يمكن أن تضر بسلامة جهازه الهيكلي، معرفة أسباب المرض هي جزء كبير من العلاج، ويساعد ذلك في الشفاء بشكل أسرع، في هذا المقال سنتعرف معا على ما علاج ألام اسفل الظهر الطبي والمنزلي ومجرب.

أسباب آلام أسفل الظهر

• من الأسباب الرئيسية لآلام أسفل الظهر الشديدة تعرض الأعصاب الشوكية لنوع من الإصابات التي تؤدي إلى رد فعل عنيف من العضلات لحماية الأعصاب ، وبالتالي تتعرض العضلات للتوتر والتشنج العضلي.
• القيام بحركات مفاجئة دون تهيئة الجسم مسببة بعض الألم ، وهذا ما يسمى شد العضلات.
• التعرض لفتق في بعض فقرات العمود الفقري مما يؤدي إلى حركة إحدى فقرات العمود الفقري وبروزها ، ويتم الضغط على الأعصاب مما يسبب آلام أسفل الظهر تمتد بعد ذلك إلى الوركين والفخذين مما يسبب ألم شديد ويسمى عرق النسا.
• حدوث بعض المشاكل في بنية العمود الفقري مثل التعرض لتمزق الأربطة أو الانزلاق الغضروفي مما يسبب آلام أسفل الظهر الشديدة نتيجة الضغط الشديد على الأعصاب.
• قد يؤدي وجود بعض العيوب الخلقية في العمود الفقري منذ الولادة ، مثل التقوسات أو وجود بعض التحديات ، أو التقعر إلى آلام أسفل الظهر الشديدة.
• وجود التهابات المفاصل مثل هشاشة العظام مما يزيد الضغط حول الفقرات والعمود الفقري يسبب ألما شديدا ، ويؤدي التهاب العظام المزمن إلى هشاشة العظام في العمود الفقري مما يؤدي إلى آلام مزمنة في منطقة أسفل الظهر.

ما هو علاج الام اسفل الظهر

هناك بعض الطرق للمساعدة في علاج آلام أسفل الظهر ، وهي الرعاية المنزلية ، أو استخدام العلاجات الطبية ، أو بعض العلاجات الأخرى ، بما في ذلك:

الرعاية المنزلية تعتبر العلاج الأول الذي يستخدم في علاج أسفل الظهر ويتم من خلال ما يلي:

ويفضل عند النوم وضع وسادة بين الركبتين ، كما يمكن الاستلقاء على السرير ووضع وسادة تحت الركبة ، لكن هذا يؤكد بقاء الشخص ملتزمًا بالسرير ، حيث إن قلة الحركة لـ فترات طويلة تؤدي إلى ضعف شديد في العضلات.

تمارين آلام أسفل الظهر

المشي من أفضل التمارين التي يحرص الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر على القيام بها ، ولكن قبل البدء في المشي يجب الحرص والمشي من حيث المبدأ ببطء ، وهناك أيضًا بعض التمارين التي تساعد في علاج آلام أسفل الظهر ولكن يجب عليهم ذلك. كن حذرًا جدًا وعندما تشعر بألم مفاجئ عليك استشارة الطبيب فورًا.

كمادات الماء البارد أو الساخن

تساعد الكمادات في تخفيف آلام أسفل الظهر ، لكن لا ينبغي استخدامها لأكثر من دقيقة.

مسكنات الآلام أسفل الظهر

تساعد مسكنات الألم في تقليل آلام أسفل الظهر ، لكنها لا تعالج السبب ، بل تقلل أعراضه فقط ، كما أن استخدامها لفترات طويلة يزيد من فرصة الإصابة بقرحة المعدة.

العلاجات الطبية مضادات الالتهاب

وينصح الطبيب المريض المصاب بآلام أسفل الظهر بتناول الأدوية التي تعمل كمضاد للالتهابات ، لكنها لا تسبب تقرحات المعدة ، ولا تستخدم إلا تحت إشراف مختص.

ستيرويد يؤخذ عن طريق الفم أو الحقن ، ولكن استخدامه على شكل حقن يتم امتصاصه بشكل أسرع من الأقراص والحبوب ويمكن استخدامه فقط تحت إشراف الطبيب المعالج.

علاجات أخرى لآلام أسفل الظهر

يذهب بعض الأشخاص إلى أخصائي تقويم العمود الفقري ، حيث إنه شخص يعمل على تقوية العظام ويمكنه تقليل الألم وعلاج أسباب آلام أسفل الظهر ، واستخدام الإبر الصينية التي تزيد من النشاط وتقلل من الشعور بالألم ، واستخدام التدليك او التدليك يساعد على استرخاء العضلات.

نصائح مهمة لتقليل آلام أسفل الظهر

• احرص على القيام ببعض التمارين المصممة لعلاج آلام أسفل الظهر والتي ينصح بها الطبيب المعالج.
• الحركة والنشاط بشكل مستمر للحفاظ على قوة العضلات التي تدعم العمود الفقري.
• استرخ وفكر في الأمور الإيجابية لتقليل توتر العضلات وآلام الظهر.
• يجب أن يتم الجلوس بالطريقة الصحيحة ، بحيث يكون الظهر مستقيماً مع ظهر الكرسي ، مع إبقاء الكتفين مسترخيين والقدمين مسطحتين على الأرض ، ويفضل وضع وسادة بين الكرسي وأسفل الظهر .
• يوصى بارتداء أحذية بكعب منخفض لتقليل الضغط على الفقرات.
• عند القيام برفع الأشياء الثقيلة ، من الأفضل ثني الركبتين بدلاً من الانحناء عند الخصر.
• الامتناع عن التدخين لأنه يسبب هشاشة العظام مما يسبب الضغط على العمود الفقري والكسور.

معظم ألام الظهر يتم وصف أنواع من المضادات الحيوية لعلاجها، قبل تناول أي نوع من المضادات الحيوية والمسكنات يفضل مراجعة الطبيب المختص وإجراء فحص طبي لمعرفة ما تحتاجه الحالة المرضية لتتماثل للشفاء.