ما هو الاحتراق النفسي

ما هو الاحتراق النفسي، يعرف عن الإحتراق النفسي بأنه نوع من الاعراض الذي يرتبط ارتباطاً وثيقا بالضغوط النفسية، وبذلك فان الضغط النفسي هو السبب الاول والرئيسي في الإحتراق النفسي، والإحتراق النفسي بشكل عام هو متلازمة فيها يتم استنزاف الطاقة النفسية والعقلية والعضوية لدى الفرد نتيجة عن مجموعة من الصراعات الداخلية التي يعجز الفرد عن حلها بأسلوب سليم، وعبر موقعنا فائدة نت  سنقوم بعرض كافة تفاصيل التي تتعلق بالإحتراق النفسي.

ما هي أعراض الإحتراق النفسي

مما لا شك فيه بأن التعب والتوتر هي من أولى الأعراض التي قد تظهر عند الإصابة بالإحتراق النفسي ولكن هذه الأعراض لا تكفي فقط للدلالة على هذا المرض ومعرفته إذا كان قصير الأمد أو طويل الامد، لذا سنذكر ما هي أعراض الإحتراق النفسي فيما يلي:

• فقدان الإهتمام بالعمل.
• السخرية المستمرة من الآخرين.
• الكآبة الشديدة.
• الشك في أغلب العلاقات الإجتماعية وقيمة الحياة.
• الشعور بالعجز وتقدير الذات.
• الميول إلى الكمالية دون الاكتراث لفكرة الخطأ الوارد. 
• الرغبة في السيطرة على كل شيء.
• التردد في تفويض الآخرين.

 ما هي أسباب الإحتراق النفسي 

هناك مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابه الموظف بالإحتراق النفسي، ولفهم أسباب الاحتراق النفسي لابد من التعرف على ثلاثة نقاط أساسية وهي:

• الإرهاق الفردي الناتج عن التشاؤم المستمر.
• توتر العلاقات مع الآخرين في العمل وخاصة رئيس العمل أو إحدى الزملاء. 
• نظر الموظف إلى الإرهاق التنظيمي على أنه عدم تطابق بين الشخص ووظيفته.

من الأساليب المستخدمة لتجنب الإحتراق النفسي

إن الإحتراق النفسي هو مفهوم يشير إلى الحالة التي قد يمر بها الموظف ويشعر فيها بالضغط النفسي الناجم عن العمل مع التعب والإنهاك، وقد تكون له بعض الاعراض التي تدل عليه، ولكن تفاقم هذه الأعراض وعدم التعامل معها قد تقود إلى الإصابة بالإكتئاب لذا فلا بد من إتباع الأساليب المستخدمه لتجنب الإحتراق النفسي ومنها:

• محاولة الموظف اكتشاف الأشياء  الأساسية التي تسبب له الضغط النفسي في العمل.
• قيام الموظف بإعادة تنظيم أوقات يومه. 
• على الموظف الا يكون متاحا طوال الوقت بعد انتهاء الدوام.
• من الضروري أن يقوم الموظف بالإتفاق بوضوح مع المدير على أوقات محددة للإتصال.
• ملئ أوقات فراغ وعطلات الموظف بالأنشطة الفعالة.
• اخذ فترة راحة خلال العمل لا تقل عن نصف ساعة.

إقرأ المزيد: علامات الامراض النفسية واسبابها وعلاجها

علاج الإحتراق النفسي 

يرغب الكثير من المصابين بالإحتراق النفسي بالبحث عن علاج الاحتراق النفسي للتخلص من هذا العرض الذي قد يسبب أضرار كبيرة تعود على الموظف والوظيفة التي يقوم بها، ولعلاج الإحتراق النفسي لابد من إتباع ما يلي:

• التخلص من الضغوطات الحياتية.
• التخلي على المسؤوليات الإضافية التي تتعدى نطاق العمل الخاص بك.
• تقليص حجم العمل الذي تقوم به.
• قضاء رفض قضاء مزيداً من الوقت خلال العمل.
• تنظيم وقت العمل أخذ قسط من الراحة أثناء العمل. 

الأسئلة الشائعة حول ما هو الإحتراق النفسي

أسباب الإحتراق النفسي 

• المرور بوضع مالي غير مستقر.

ما الفرق بين الإحتراق النفسي والإحتراق الوظيفي

• يحدث الإحتراق النفسي من ضغوط العمل النفسية نتيجة تضارب الادوار وزيادة العمل.

ما هي أعراض الإحتراق النفسي

• عدم القدرة على التحمل.
• استنزاف الطاقة.
• الغضب والاستياء.

هل الاحتراق النفسي مرض 

• هو مرض يتسم مجموعة من الأعراض والمتغيرات في السلوكيات المهنية