أفضل مشروبات تساعد على التخسيس مجربة، الكثير من الأشخاص الكبار والصغار يعانون من السمنة والوزن الزائد ويحاولون إنقاص هذا الوزن بعدة طرق متعددة ومختلفة، والأغلب يتبع نظام الحميات الغذائية وحرمانهم من الأطعمة، بالاضافة للقيام بالتمارين الصارمة والقوية، وهناك من يبحث أيضاً عن المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائد، واليوم أعددنا لكم مقالنا لنوضح فيه أفضل مشروبات تساعد على التخسيس مجربة.
جدول المحتويات
مشروبات تساعد على التخسيس
ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة شرب الماء بكثرة ، لأنه من أهم الأسباب التي تساعد في إنقاص الوزن ، وخاصة الدهون المتراكمة في الأرداف والبطن. ساعة تعزز الشعور بالشبع وتقلل من كمية الطعام وعدد الوجبات.
قهوة
تعتبر القهوة من أهم المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن ، وذلك لغناها بالعديد من مضادات الأكسدة والكافيين التي تنشط الدورة الدموية وتعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق الدهون ، بشرط أن تكون محضرة بسكر خاص وقليل السعرات الحرارية .
المشروبات التي تساعد على إنقاص البطن والأرداف بالقرفة والكمون
مكونات
- نقوم بإعداد كميات متساوية من الكمون المطحون ناعماً والزنجبيل المطحون ناعماً أو ما يعادل ملعقة صغيرة.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة.
- كوب كبير من الماء الساخن المغلي.
- قطّعي ثمرة ليمون متوسطة الحجم إلى شرائح سميكة.
طريقة
- نقوم بإعداد الماء الساخن المغلي مسبقًا ونضيف إليه جميع المكونات ونغطيها لمدة لا تزيد عن 0 دقيقة.
- نقوم بترشيحه وينصح بتناول هذا المشروب يوميا قبل الوجبات الرئيسية لمدة لا تزيد عن 0 دقيقة ويمكن تحليته بالعسل إذا لزم الأمر.
الزنجبيل المطحون وإكليل الجبل
مكونات
يتكون المشروب من ملعقة كبيرة تزن حوالي 0 جرام أو كميات متساوية من:
- الزنجبيل المطحون.
- والنعناع المطحون ناعما.
- وإكليل الجبل.
- وشاي اخضر.
طريقة
- نحضر وعاء من الماء ونضع فيه جميع الأعشاب ونحرك جيدا ويفضل بملعقة خشبية.
- يُرفع المزيج على نار خفيفة حتى يغلي.
- نصفي المشروب ونملأه في زجاجة ونضعه في الثلاجة. يفضل شربه يومياً قبل الوجبات الرئيسية بحوالي 0 دقيقة ويفضل أن يصبح المشروب الرئيسي طوال اليوم.
- يصفى خليط الشوائب ، ويشرب منه أربعة إلى ستة أكواب في اليوم ، ويوصى بتناول كوب منه قبل نصف ساعة من تناول الوجبات الثلاث الرئيسية.
أفضل مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم
- شاي البابونج: يعمل البابونج على إنقاص الوزن نظرًا لقدرته على التحكم في حركة الأمعاء والقولون والجهاز الهضمي ، مما يعزز العمليات الحيوية ويحل العديد من مشاكل القولون مثل الإمساك والانتفاخ ، ويزيد من قدرة الجسم على التخلص من الماء الزائد.
- شاي القرفة: يعتبر من أهم أنواع الشاي المعروفة في الأوساط الصحية ، لأنه غني بالعديد من المعادن والفوائد القادرة على تحسين كفاءة الأعضاء الحيوية في الجسم وتنشيط الدورة الدموية ، وهو ما ينعكس في زيادة معدلات حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- تشرب الحلبة وتناول البذور: يعتبر شرب الحلبة أو نقعها من أهم المشروبات التي ترفع درجة حرارة الجسم ، وتعزز كفاءة الجهاز الهضمي ويمكن أن تزود الجسم بالعديد من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن.
المشروبات التي تساعد على حرق دهون
الكمون والشاي الأخضر: نقوم بخلط ملعقة صغيرة من البابونج والكمون والشاي الأخضر في قدر من الماء ونرفعها على النار حتى الغليان ثم نقوم بتصفية الخليط جيداً ونشربه يومياً قبل الوجبات الرئيسية أو قبل الوجبة
المريمية والشاي الأخضر: نخلط كميات متساوية من المريمية والقليل من البابونج والشاي الأخضر ورشة قرفة ونقع كميات متساوية من المريمية والقرفة والشاي الأخضر والبابونج في كمية من الماء لمدة لا تقل عن 0 دقيقة في ماء ساخن. أقل من شهر للحصول على أفضل النتائج.
بذور الفينل: تقوم بغلي كوب من الشمر في أكواب من الماء ، ونرشحه جيدًا ، ونملأه في زجاجة ، ونشربه مرة واحدة على الأقل يوميًا لزيادة معدلات حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد والانتفاخ الذي يصيب القولون.
مشروب الشاي الأخضر الصيني: نقوم بإعداد كميات متساوية من النعناع الطازج والشاي الأخضر الصيني والزنجبيل الأخضر وقشر الرمان المجفف بكمية من الماء ، ثم نقوم بترشيحه وترك الخليط ليبرد ثم نشربه يومياً.
فقدان الوزن لا يأتي بسهولة وقد يؤثر سلبياً على صحية الانسان، لذلك يتوجب عليكم اتباع نظام غذائي صحي متكامل بالاضافة للتمارين الرياضية وشرب السوائل والمشوربات للحصول على نتيجة رائعة لفقد الكثير من الكيلوجرامات.