هل مكملات النحاس مفيدة لعلاج الشيب

هل مكملات النحاس مفيدة لعلاج الشيب، بعد مرور سن الثلاثين يعانون الرجال والنساء من ظهور الشيب بالشعر ويحاولون بكل الطرق للتخلص من ذلك وبعضهم يلجأ الى طرق طبيعية والبعض الى الادوية التي تعمل على اخفاء الشيب، وتم التعرف على النحاس الذي يعمل على ازالة الشيب بشكل تدريجي من الشعر ويحتوي على 3 أحماض أمينية توجد بشكل طبيعي في انسجة الجسم، وترتبط بسهولة في النحاس ويعمل النحاس على الحفاظ على فروة الرأس من أي ضرر يصيبها، ومنع ظهور الشيب المبكر، والتقليل من تساقط الشعر .

ما هو النحاس

يعتبر النحاس (Cu) عنصرًا أساسيًا في جميع الكائنات الحية تقريبًا ، ويحتوي جسم الإنسان فقط على حوالي 100 مجم من النحاس ، لذلك فهو مطلوب للجسم ولكن بكميات صغيرة

يعتبر النحاس عاملاً مساعدًا في العديد من التفاعلات الأنزيمية لأنه معدن انتقالي ، لذلك بالإضافة إلى دوره في استقلاب الحديد ، فإنه يشارك أيضًا في العديد من العمليات البيولوجية الأخرى في الجسم ، بما في ذلك الدفاع المضاد للأكسدة ، وتخليق الببتيد العصبي ، وتحسين وظيفة المناعة.

على الرغم من أن النحاس من العناصر الغذائية الدقيقة الأساسية للإنسان ، إلا أنه سام للجسم إذا تجاوز مستويات معينة. ومع ذلك ، فإن السمية من الأطعمة الغنية بالنحاس الزائدة في النظام الغذائي أو من المكملات ليست مشكلة صحية واسعة الانتشار.

هل يمكن تناول مكملات النحاس في علاج شيب الشعر؟

الجواب ببساطة هو أنه في حين أن الكثير من الأبحاث قد وجدت علاقة بين تأخير ظهور الشيب وأخذ كمية مناسبة من النحاس من الطعام أو من المكملات الغذائية ، حتى الآن لم يتم العثور على دليل على أن النحاس يمكنه عكس العملية واستعادة الشعر. إلى لونه الطبيعي.

لذلك يجب الحرص على أخذ الكمية المطلوبة من النحاس قبل ظهور الشعر الأبيض وليس بعده.

علاقة نقص النحاس بالشيب

غالبًا ما يعزو البعض ظهور الشيب أو الشعر الأبيض إلى عوامل وراثية ، وخاصة الشيب المبكر ، ولكن الحقيقة التي قد تفاجئك هي مدى تأثير نظامك الغذائي على جودة شعرك ، وهذا ما توصلت إليه الدراسات العلمية ثبت.

يعرّف العلماء شيب الشعر الوراثي المبكر بأنه ظهور أكثر من 5 شعيرات بيضاء على الرأس قبل سن العشرين للأشخاص ذوي البشرة البيضاء ، و 25 شعرة للآسيويين ، و 30 شعرة للأفارقة.

إذا كنت تريد شعرًا أكثر لمعانًا وصحة وأقل شيبًا ، فستحتاج إلى مساعدة من بعض العناصر الغذائية ، والنحاس هو أحد تلك العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر.

يمكن أن يؤدي نقص النحاس إلى انخفاض إنتاج الطاقة. عندما يحدث هذا ، فإنه يؤثر على الأنسجة وخلايا الدم في جسمك ويقلل أيضًا من إنتاج الميلانين بسبب نقص النحاس ، وهو الصباغ المسؤول عن الشعر ولون البشرة.

يعتبر نقص الميلانين هو المسؤول الرئيسي عن ظهور الشعر الأبيض ، ولا يمكن إنتاج الميلانين إلا عن طريق الخلايا الصباغية في وجود إنزيم التيروزيناز ، والنحاس هو المحفز لهذا الإنزيم ، لذا فإن تناول المكملات الغذائية المحتوية على النحاس هو عامل فعال للغاية طريقة للمساعدة في الحماية من شيب الشعر.

يعتبر النحاس أيضًا عنصرًا مهمًا في تكوين الكولاجين في الجسم ، كما أن الكولاجين بالنحاس مادة أساسية لتحفيز إنتاج صبغة الميلانين التي تتمثل وظيفتها في تأخير ظهور الشعر الرمادي.

وإذا كنت لا تتناول مكمل النحاس ، فمن الأفضل على الأرجح زيادة كمية النحاس في نظامك الغذائي ، بحيث يزيد إنتاج الميلانين ، مما يساعدك في الحفاظ على لون شعرك الطبيعي حتى لا يتحول إلى اللون الرمادي.

الأطعمة الغنية بالنحاس

للنحاس فوائد صحية أخرى ، حيث يستخدم في تكوين الأنسجة الضامة والعظام وخلايا الدم الحمراء. يفضل للبالغين تناول 900 ميكروجرام من النحاس يومياً. هذه هي أهم الأطعمة الغنية بالنحاس:

• الكبد: شريحة واحدة من كبد البقر تحتوي على 10 ملغ من النحاس ، وهو أكثر بكثير مما نحتاجه كل يوم.
• المحار: بالإضافة إلى كونه غنيًا بالنحاس ، فإن المحار منخفض أيضًا في السعرات الحرارية.
• المكسرات والبذور: للمكسرات والبذور العديد من الفوائد الصحية وتحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك النحاس ، حيث أن 9 جرام من السمسم تحتوي على 44٪ من النحاس الذي يحتاجه الجسم.
• الخضار الورقية: الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت هي مصادر غنية بالألياف والكالسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك ، وتحتوي أيضًا على كميات كبيرة من النحاس.
• الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على كمية قليلة من السكر والحليب غنية بالنحاس ومجموعة من العناصر الغذائية الأخرى التي لها العديد من الفوائد الصحية.

أعراض نقص النحاس

نقص النحاس ليس شائعًا تمامًا مثل سمية النحاس ، ولكن قد يكون الشيب المبكر وبعض العلامات الأخرى لنقص النحاس:

• الشعور المستمر بالبرد.
• تنكسر العظام بسهولة.
• التعب والمرض بسهولة
• شحوب الجلد
• التهاب أو تقرحات أو كدمات في الجلد
• وجع العضلات غير المبرر.

أسماء مكملات النحاس

هناك العديد من المكملات الغذائية التي يتم الترويج لها كفيتامينات لإزالة الشيب وبعضها يروج لها على أنها تعيد الشعر إلى لونه الطبيعي ، ولكن كما ذكرنا لا يوجد بحث يؤكد إمكانية هذا التأثير لمكملات النحاس.

من بين أنواع مكملات النحاس التجارية التي تباع على موقع أمازون لحل مشكلة شيب الشعر:

• مكمل نحاسي مخلبي Solgar

يتوفر هذا المكمل في شكل كبسولة ، وتساعد الصيغة المتاحة حيوياً في أقراص Solgar على جعل النحاس الموجود في الأقراص أكثر فعالية ، ولا يساعد فقط في تأخير الشيب ، بل يساعد أيضًا في دعم الأنسجة الضامة مثل العظام والجلد والأوتار وكذلك الغضاريف ، ويساعد أيضًا في تكوين الكولاجين.

هذه الحبوب متوفرة في أمازون ويمكن شراؤها بدون وصفة طبية.

• مكمل سولاراي الزنك والنحاس للشعر الرمادي

تتوفر هذه الحبوب أيضًا على موقع أمازون ، ويتم الترويج لها أيضًا كمكمل غذائي يستخدم لعلاج الشعر الرمادي ، ولكن إلى جانب هذه الميزة ، فهي تحتوي على مركب ثلاثي الفيتامينات بما في ذلك النحاس واليود والزنك.

كلها مواد تساعد في صنع مضادات الأكسدة المفيدة للجسم ، ومفيدة أيضًا للأوعية الدموية والقلب والغدة الدرقية.

• مكمل نحاسي مغلفات نقية

تُباع هذه المكملات على شكل كبسولات مغلفة نقية ومتاحة على أمازون. تحتوي الكبسولات على النحاس للمساعدة في تكوين الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء ، كما أنه يساعد في امتصاص الحديد. كما أنه يساعد على تنشيط العديد من الإنزيمات للمساعدة في استقلاب الطاقة. خالية من القمح والغلوتين والبيض والمواد المسببة للحساسية الأخرى.

الآثار الجانبية المحتملة لمكملات النحاس

كما ذكرنا سابقًا ، لا يحتاج الجسم إلى كمية كبيرة من النحاس ، إما لإنتاج الميلانين أو للحفاظ على وظائف الجسم الأخرى ، وقد تتفاعل مكملات النحاس مع بعض الأدوية وتسبب اختلالًا في مستويات النحاس في الجسم ، وتشمل هذه الأدوية:

• العلاجات الهرمونية وحبوب منع الحمل
• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، مثل الإيبوبروفين والألوبورينول.
• دواء النقرس بنسيلامين ، وهو دواء يستخدم لتقليل مستويات النحاس لدى الأشخاص المصابين بمرض ويلسون.
• مكمل الزنك.
• أدوية لعلاج قرحة المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي.

تسمم النحاس

كما ذكرنا فإن حدوث التسمم بالنحاس نادر جدًا ولكن من الضروري معرفة أعراضه ويمكن التعرف على سمية النحاس من خلال الأعراض التالية:

• تأثيره على الجهاز الهضمي وقد تشمل آثاره آلام المعدة والغثيان والقيء والإسهال.
• صداع الراس
• الدوخة والضعف
• طعم معدني في الفم

قد تشمل الأعراض الأكثر خطورة لسمية النحاس ما يلي:

• التليف الكبدي
• اليرقان
• مشاكل القلب
• تشوهات خلايا الدم الحمراء

لذلك ، قبل تناول مكملات النحاس ، تأكد من قراءة التعليمات أو اسأل الصيدلي عن الجرعة المناسبة قبل البدء في تناولها.

يتوفر النحاس بشكل كبير وشائع على شكل مصل الشعر ويستخدم كوضع قطرات من النحاس على فروة الشعر، يعمل على منع ظهور الشيب ويحافظ على لمعان وملمس الشعر، ولكن ينصح قبل استخدامه استشارة الطبيب لعدم ظهور ردود التحسسية او لظهور القشعريرة والحكة .