منافع صحية لزيت الأفوكادو، يعتبر الأفوكادو من الفواكه الموسمية المحبوبة، لما لها من فوائد كثيرة صحية ويعشقها الكبار والصغار، تحتوي هذه الفاكهة البسيطة (الأفوكادو) على زيت، ويحتوي هذا الزيت المستخرج من الأفوكادو على حوالي 77٪ من التركيب الحراري لهذه الفاكهة ، مما يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم بشكل عام.
الفوائد الصحية لزيت الأفوكادو
1- يحتوي على كمية جيدة من حمض الأوليك: زيت الأفوكادو مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة أو حمض الأوليك ، وهو نفس النوع الموجود في زيت الزيتون المستخدم في الطبخ وتتبيلة السلطة ، وقد أظهرت الدراسات أن يحتوي هذا الحمض على العديد من الفوائد الصحية مثل الوقاية من الأمراض المناعية وتقليل فرص الإصابة بالسرطان وعلاج الجروح والمساعدة في تجديد الخلايا وتقليل الالتهابات داخل الجسم وخارجه والمساعدة في مكافحة العدوى.
2- يعزز صحة القلب: زيت الأفوكادو غني ببيتا سيتوستيرول ، ويمكن لأجسامنا استخدام هذا الكوليسترول وتحويله إلى دهون صحية ، مما يقلل من معدل تلف الخلايا. ترسبات اللويحات ، والالتهاب يعمل أيضًا على استقرار ضغط الدم.
مصدر جيد لفيتامين E
يساعد هذا الفيتامين على تعزيز صحة العين والجلد ، ويوفر عامل وقائي ضد عملية الأكسدة للخلايا التي تسببها الجذور الحرة. يساعد هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون على تقوية جهاز المناعة ، ويقوي الذاكرة والقدرات العقلية ، ويزيد من كفاءة الجهاز الهضمي.
4- يقوي الجهاز الهضمي: إذا كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإن زيت الأفوكادو هو العلاج ، وإضافة زيت الأفوكادو إلى الطعام يومياً يقلل الانتفاخ ، وحرقة المعدة ، والغازات وعسر الهضم ، والدهون الأحادية غير المشبعة تحسن عملية الهضم ، ولكن لا يجب تناولها مرة واحدة. الأول ، لكن يفضل تناوله بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
5- حرق الدهون المتراكمة: لا يوجد علاج آخر لفقدان الوزن بطريقة طبيعية ، وتعتبر من أفضل الطرق الفعالة في هذه الحالة. يحرق محتوى حمض الأوليك الدهون المخزنة في الجسم عند تناولها ، مع الحرص على ممارسة الرياضة واتباع النظام الغذائي المناسب.
تطهير الجسم من السموم
زيت الأفوكادو يساعد على تنقية الجسم من السموم الضارة. وهو مصدر طبيعي للمغنيسيوم الذي يساعد على التخلص من المعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق خارج المخ والكبد والكلى وأعضاء الجسم الأخرى.
7- تتمتع بشرة صحية: إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة نقية ومشرقة ، فلا يوجد شيء أفضل من زيت الأفوكادو ، لأنه غني بالمعادن والفيتامينات التي تغذي الجسم من الداخل ، وتنعكس على البشرة من الخارج ، وترطيب البشرة باستخدام زيت الأفوكادو يعمل على تجديد وبناء خلايا أقوى.
8- نمو الشعر: هناك العديد من مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وتقصف الأطراف وتلفه. أظهرت الدراسات أن زيت الأفوكادو يساعد في تحسين صحة الشعر ويعزز النمو السريع. غني بالعناصر الغذائية التي تغذي الشعر ، بما في ذلك البوتاسيوم والليسيثين وفيتامين هـ.
9- التئام الجروح: يستخدم زيت الأفوكادو خارجيًا على الجروح لتسريع التئامها. يتم تنظيف المنطقة المصابة ووضع نقطتين عليها للحصول على أفضل النتائج.
ختاما تقليل الالتهابات والألم حبث يستخدم زيت الأفوكادو لعلاج الالتهابات والألم الناتج عن حروق الشمس، ولدغ الحشرات، قشور الشعر، الأكزيما، الصدفية، الكعب المتشقق وغيرها، لذلك يتم استخدامه خارجياً لإعطاء الشعور بالراحة.