قائمة بأهم المسكنات الطبيعية، هل تشعر بالالم لا تحب الإفراط في تناول الأدوية، لا تقلق فهناك الكثير من مسكنات الألم الطبيعية، يمكنك الاعتماد على النباتات والأعشاب في تخفيف الآلام سواء آلام التهاب المفاصل أو الصداع أو الحروق، هناك العديد من الأدوية المسكنة للألم، وفي حين أنها فعالة ومفيدة في بعض الأحيان، يمكن أن يكون لها آثار جانبية، لذلك يمكنك التفكير في بعض المواد الطبيعية المتوفرة في مطبخك والتي لها القدرة على تسكين الألم بشكل طبيعي ودون الحاجة إلى تناول الأدوية.
الكركم مسكن طبيعي للألم
يحتوي الكركم على خصائص قوية مضادة للالتهابات. يساعد الكركم في تخفيف حالات الالتهاب مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية وآلام الظهر والأسنان والعضلات. يمكنك إضافة الكركم إلى الطعام أو شرب حليب الكركم.
الفلفل الحار: تم العثور على الفلفل الحار لعمل المعجزات للألم. الكابسيسين مادة مقاومة للألم في الفلفل ، تقلل الألم لمدة ثلاثة إلى خمسة أسابيع ، بينما الألياف تعيد الإحساس. يساعد الفلفل الحار في علاج الصداع والصداع النصفي.
النعناع: غالبًا ما يستخدم النعناع لعلاج آلام الأسنان ، كما أنه يخفف من الانتفاخ والغازات وتهيج الجلد والصداع وآلام العضلات.
القرفة: تحتوي القرفة على مضادات للالتهابات تساعد في تقليل الألم. يمكن تناوله لتقليل آلام الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على خصائص قوية مضادة للالتهابات مماثلة لتلك الموجودة في العديد من مسكنات الألم الموصوفة مثل الإيبوبروفين. يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون للطعام البارد ويفضل زيت الزيتون البكر الممتاز.
القرنفل: يشتهر القرنفل بقوته المذهلة في تخفيف آلام الأسنان وتقليل الالتهاب. يمكنك طحن القرنفل وعمل عجينة صغيرة ووضعه في مكان الألم أو استخدام زيت القرنفل مباشرة.
الزنجبيل: يتميز الزنجبيل أيضًا بقدرته على تقليل الالتهابات والألم مثل الآلام الناتجة عن التهابات الجهاز التنفسي وتقليل السعال وتسكين الآلام مثل آلام الدورة الشهرية وآلام المفاصل. يمكنك إضافته إلى مشروب القرفة أو تناوله كشاي أو إضافته إلى بعض أنواع الطعام. يمكن أيضًا تناول الزنجبيل مع العسل لتخفيف آلام المعدة.
الكرز: يُعرف الكرز بأهميته القصوى في تخفيف آلام النقرس.
التوت البري وبذور الكتان
يشتهر التوت البري بطبيعته المختلفة في تخفيف آلام التهابات المسالك البولية ، كما أنه له دور في مقاومة البكتيريا المسببة لعدوى المسالك البولية.
بذور الكتان: تتميز بذور الكتان بقدرتها القوية على تخفيف آلام المفاصل والعضلات.
الكراوية: تساعد الكراوية في تخفيف آلام المعدة ، حيث تقلل الانتفاخ والغازات. يمكنك شرب الكراوية كشاي.
الشمر: يساعد الشمر أيضًا في تقليل آلام القولون.
الثوم: للثوم خصائص مضادة للالتهابات ، وبالتالي يخفف الألم ويساعد على استرخاء العضلات وتقليل آلام المفاصل والأسنان. بالإضافة إلى قدرته على مقاومة البكتيريا وتحسين الدورة الدموية.
زيت الخردل: يساعد زيت الخردل في تقليل الالتهابات والآلام المختلفة في الجسم. يمكنك وضع زيت الخردل على المنطقة المصابة وتدليكه برفق.
زيت جوز الهند
يساعد زيت جوز الهند أيضًا في تقليل الالتهاب وتسكين الألم وتحسين الدورة الدموية. يمكنك وضعه على المنطقة المصابة وتدليكه برفق. خل التفاح: لخل التفاح خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل آلام المفاصل وتقويتها.
بذور الحلبة: تساعد بذور الحلبة في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. يمكنك تناول مشروب الحلبة لتقليل الألم ، بما في ذلك آلام الدورة الشهرية والألم الناجم عن انقطاع الطمث.
الوقاية خير من العلاج لذلك يُنظر إلى اتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على كمية كافية من الماء، وممارسة الرياضة أو اليوجا باستمرار، مما يقلل من التعرض للألم.