تجارب رجيم الماء، رجيم الماء هو واحد من افضل الأنظمة التي يسعى الكثير من الأشخاص لاستخدامها للتخلص من هذه الاوزان الزائدة وانقاص الوزن بشكل سهل و طبيعي، حيث انه في اتباعه العديد من الفوائد التي لا تتطلب جهدا كبيرا ولا كثره معلومات، حيث انه يوفر العديد من الفوائد للجسم ويلبي احتياجاته بشكل كامل وهو نظام ثابت يكون من خلال تناول كميه كبيره من الماء لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية، وهذا الامر يساعد بشكل كبير في علاج اشكاليه الوزن الزائد بشكل سهل.
جدول المحتويات
تجارب رجيم الماء
رجيم الماء هو نظام ثابت يتم عن طريق تناول كميات كبيرة من الماء ، لأن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية ، بالإضافة إلى أنه له فوائد كبيرة في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، كما أن رجيم الماء لا يحتوي على سعرات حرارية. تسبب أي ضرر أو آثار جانبية للصحة العامة. وكذلك الجسم ، وبالتالي فهو من أفضل الأنظمة التي يجب على الناس اتباعها ، كما أن الماء يعطي الشعور بالشبع ، وهذا يجعل الناس لا يرغبون في تناول الوجبات بجشع.
كيفية تطبيق رجيم الماء
يعتبر هذا النظام نظام أسبوع واحد ، وفي حالة الرغبة في تكرار الدورة يتم اتباع نفس النظام بدقة ، حيث يتم اتباعه بشكل أسبوعي مع نفس الوجبات وكميات المياه التي يتم تناولها طوال فترة في الأسبوع وفي الأسبوع التالي يتم اتباع نفس الخطوات وهكذا حتى يتم الحصول على الوزن المطلوب. معها.
اليوم الأول:
- يعتبر اليوم الأول من أيام الرجيم التي لا يؤكل فيها طعام ، حيث يكون اليوم الأول سوائل فقط ، حيث يكون اليوم الأول على النحو التالي من الصباح:
- يتم تناول كوب من الماء مباشرة على معدة فارغة ، وبعد حوالي ساعة ، يتم تناول كوب من عصير البطيخ.
- بعد حوالي ثلاث ساعات ، اشرب كوبًا واحدًا من عصير الفاكهة حسب الرغبة.
- يتم تناول كوب واحد من العصير الطازج من أي نوع من الفاكهة كل ثلاث ساعات على مدار اليوم.
اليوم الثاني:
- اليوم الثاني يشمل إلغاء الإفطار حيث يتم تناول كوبين فقط من الماء الدافئ للإفطار.
- أما بالنسبة للغداء في هذا اليوم ، فيُسمح بتناول شريحة واحدة فقط من فيليه السمك المشوي أو المسلوق ، ويؤكل طبق صغير من السلطات الخضراء المتنوعة بدون زيوت ، كما يؤكل طبق صغير من الأرز.
- يمكن استبدال الأسماك بأي نوع من الأطعمة ، ولكن بشرط أن تكون أطعمة باردة ، ويمكن استبدال السلطة بالخضروات المطهية على البخار.
- أما بالنسبة للعشاء ، فلا يتم تناول سوى طبق صغير من سلطة فواكه مشكلة.
اليوم الثالث:
- يتم تناول كأسين من الماء الدافئ أيضًا في الصباح وهذا هو الإفطار لليوم.
- بعد ذلك تؤكل شريحة من السمك المشوي أو الدجاج المشوي على الغداء ، وتؤكل البطاطا مع الخضار على البخار بدون زيوت.
- أما بالنسبة للعشاء ، فيفضل تناول طبق متوسط الحجم من الفواكه المختلفة حسب الرغبة في الاختيار.
اليوم الرابع:
- اشرب كوبًا من الماء بمجرد استيقاظك في الصباح.
- بعد ذلك يؤكل طبق متوسط من سلطة فواكه مشكلة حسب الرغبة بدون إضافة سكر وهذا هو الغداء.
- أيضا ، طبق كبير من الخضار المسلوقة بدون إضافة زيوت أو ملح يؤكل للعشاء فقط.
اليوم الخامس:
- اليوم الخامس هو أحد الأيام التي يبدأ فيها الفرد في تناول أي نوع من الأطعمة دون قيود على الوجبات الثلاث ، ولكن بشرط ألا تتجاوز السبعمائة سعرة حرارية على مدار اليوم ، بالإضافة إلى شرب الماء بكميات كبيرة بين الوجبات. بمعدل تسعة أكواب تقريبًا يوميًا.
- أيضًا ، ضع في اعتبارك تناول الفاكهة بين الوجبات الثلاث ، وكذلك الخضروات المختلفة على مدار اليوم في حالة شعورك بالجوع.
اليوم السادس:
- اليوم السادس يشمل شرب كوب من الماء الدافئ فور الاستيقاظ.
- بعد ذلك تؤكل كمية قليلة من المعكرونة أو الأرز على الغداء ، مع شريحة واحدة فقط من الدجاج المشوي أو المسلوق بجانبها حسب رغبتك.
- يجب أن تشرب ما يصل إلى تسعة أكواب من الماء طوال اليوم.
- يشمل عشاء اليوم تناول أي نوع من الطعام ، ولكن بشرط أن يكون بكمية قليلة جدًا.
اليوم السابع:
- يتم أخذ كوبين من الماء الدافئ قبل الغداء مباشرة.
- بعد ذلك يتم تناول أي نوع من الأطعمة حسب الرغبة ولكن مع مراعاة أن الكميات قليلة جدًا.
- أما بالنسبة للعشاء فيمكنك تناول طبق سلطة فواكه مشكلة أو طبق سلطة خضراء حسب الرغبة.
- اشرب الكثير من الماء ، على الأقل كوبًا من الماء كل ثلاث ساعات طوال اليوم.
تجارب رجيم الماء، انه في اتباعه العديد من الفوائد التي لا تتطلب جهدا كبيرا ولا كثره معلومات، حيث انه يوفر العديد من الفوائد للجسم ويلبي احتياجاته بشكل كامل وهو نظام ثابت يكون من خلال تناول كميه كبيره من الماء.